Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, która jest dostępna w niewielu produktach spożywczych. Witaminę D można pozyskiwać ze słońca i suplementów diety. Regulują poziom wapnia i utrzymują poziom fosforu we krwi. Pomagają również organizmowi w walce z szeregiem chorób, takich jak cukrzyca typu 1.
Witamina D ze słońca poprawia nastrój. Pomaga również złagodzić objawy depresji. Oprócz tego witamina D pomaga również w utrzymaniu zdrowych kości i zębów.
Witamina D3 jest jedną z form witaminy D. Jest to suplement diety dla osób, które nie otrzymują wystarczającej ilości witaminy D. Są to suplementy pochodzenia zwierzęcego. Pomagają również organizmowi przyswajać wapń i fosfor.
Witamina D vs witamina D3
Różnica między witaminą D a witaminą D3 polega na tym, że witamina D pochodzi ze źródeł roślinnych. Z drugiej strony witamina D3 pochodzi ze źródeł zwierzęcych.
Tabela porównawcza między witaminą D a witaminą D3 (w formie tabelarycznej)
| Parametr porównania | Witamina D | Witamina D3 |
|---|---|---|
| Nazwa marki | Drisdol, kalcydol, kalcyferol | Decara, Dialyvite D3 Max |
| Klasa leków | Analog witaminy D | Analog witaminy D |
| Stan marki/ogólny | Dostępne marki i produkty generyczne | Dostępne marki i produkty generyczne |
| Nazwa ogólna | Ergokalcyferol lub Witamina D2 | Cholekalcyferol, Witamina D lub Witamina D3. |
| Standardowe dawkowanie | 1000 IU do 2000 IU dziennie w celu suplementacji witaminy D | 1000 IU do 2000 IU dziennie w celu suplementacji witaminą D. |
| Forma, w jakiej pojawia się lek | Tabletki i kapsułki doustne, płynny roztwór doustny. | Tabletki i kapsułki doustne, płynny roztwór doustny, płynny roztwór podjęzykowy |
| Kto używa leku? | Niemowlęta, dzieci, młodzież i dorośli | Niemowlęta, dzieci, młodzież i dorośli. |
| Jak długo trwa typowe leczenie | Nieokreślony | Nieokreślony |
Co to jest witamina D?
Witamina D to grupa rozpuszczalnych w tłuszczach sekosteroidów. Pomaga zwiększyć wchłanianie jelitowe magnezu, wapnia, fosforanów i wielu innych efektów biologicznych.
Witamina D jest naturalnie dostępna w bardzo niewielu produktach spożywczych. Ale najlepszym źródłem są oleje z wątroby ryb i mięsiste tłuste ryby, takie jak łosoś i tuńczyk. Niewielka ilość witaminy D znajduje się w serze, wątrobie i żółtkach jaj. Organizm ludzki wytwarza również witaminę D, gdy jest wystawiony na działanie słońca
Witamina D jest podstawowym źródłem witaminy D3. Są niezbędne z kilku powodów dla organizmu. Pomagają w regulacji wapnia i utrzymaniu poziomu fosforu we krwi. Oba są niezbędne do utrzymania zdrowych kości.
Witamina D pomaga również we wspieraniu układu odpornościowego, mózgu i układu nerwowego. Wspieraj zdrowie układu krążenia i czynność płuc. Wpływa również na krążenie genów zaangażowanych w rozwój raka.
Co to jest witamina D3?
Cholekalcyferol lub witamina D3 jest jedną z form witaminy D. Witamina D3 musi zostać przemieniona przez wątrobę, a następnie przez nerki na główną formę witaminy D. Po przekształceniu krąży ona w organizmie.
Witamina D3 jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach. Oznacza to, że organizm wchłania je wraz z tłuszczami w diecie. D3 jest bardziej skuteczny, ponieważ podnosi poziom aktywnej witaminy D.
Witaminę D3 można pozyskać, wydając krawat na słońcu. Spożywanie niektórych pokarmów i przyjmowanie suplementów to kolejny sposób na uzyskanie witaminy D3.
Pozytywnie wpływa na nastrój. Niektórzy ludzie na słońcu czują się szczęśliwi z powodu syntezy witaminy. Pomaga również w progresji guzów prostaty. Pomaga to hamować rozwój polipów, które mogą prowadzić do raka okrężnicy.
Główne różnice między witaminą D a witaminą D3
Głównym źródłem witaminy D jest sadzenie jak dzikie grzyby. Żywność wzbogacona, taka jak produkty zbożowe i mleko, jest również dobrym źródłem witaminy D. Jest tańsza w produkcji.
Dlatego jest to powszechna witamina występująca w żywności wzbogacanej. Witamina D3 pochodzi ze źródeł zwierzęcych. Żółtka jaj, wątroba, tłuste ryby i olej rybny to główne źródła D3.
Leczone stany
Witamina D jest stosowana w leczeniu zmniejszonego wydzielania hormonów tarczycy (niedoczynność przytarczyc). Leczy również krzywicę oporną na witaminę D i niski poziom fosforu we krwi (hipofosfatemię).
Jest stosowany w przypadku niedoboru witaminy D zarówno w działaniach zalecanych, jak i bez recepty. Witamina D3 nie jest licencjonowana przez FDA do wykonywania jakichkolwiek zabiegów. Cała witamina D3 jest dostępna bez recepty.
D3 jest w większości przypadków stosowany w zapobieganiu osteoporozie. Jest również stosowany w leczeniu niedoboru witaminy D i zmniejszonego wydzielania hormonów tarczycy.
Pokrycie i koszt
Większość recept na witaminę D jest objęta planami ubezpieczeń komercyjnych i Medicare. Preparaty dostępne bez recepty nie są objęte planami ubezpieczeń komercyjnych ani Medicare.
Witamina D3 jest dostępna bez recepty, dlatego nie jest objęta ubezpieczeniem. Cena różni się w zależności od dawki.
Skutki uboczne
Skutki uboczne związane z witaminą D są wynikiem hiperwitaminozy D. Jest to rzadki stan spowodowany zbyt dużym spożyciem witaminy D. Jest to widoczne u pacjentów przyjmujących megadawkę witaminy D, która prowadzi do zatrucia witaminą D.
Prowadzi to do gromadzenia się wapnia we krwi. Pacjent będzie miał wtedy nudności, częste oddawanie moczu i zaparcia. Witamina D3 nie wywołuje żadnych skutków ubocznych.
Wniosek
Witamina D znajduje się w roślinach, takich jak grzyb, niektóre rośliny i drożdże, witamina D3 znajduje się w niektórych produktach pochodzenia zwierzęcego.
Chociaż witamina D3 jest dostępna bez recepty, powinieneś uzyskać wskazówki od eksperta, jak z niej korzystać. Badanie krwi może pomóc w ustaleniu, czy masz niedobór i potrzebujesz wyższego stężenia.
Nadmierne spożycie witaminy D może prowadzić do nadmiernego zwapnienia kości. Może również powodować stwardnienie naczyń krwionośnych, nerek, płuc i tkanek serca.
Przede wszystkim witamina D i D3 działają na organizm w ten sam sposób.
- https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev-nutr-071812-161203
- https://www.ingentaconnect.com/content/ben/cdt/2002/00000003/00000001/art00006
- https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/article-abstract/552931
