Dbanie o zdrowie i dobrą formę nie jest obcym pojęciem w dzisiejszych czasach. Wszyscy są bardziej świadomi zdrowia fizycznego niż w przeszłości. A technologia wniosła swój niezwykły wkład w tej dziedzinie. Na rynku dostępnych jest wiele maszyn cardio. Bieżnia i eliptyczne są jednymi z nich.
Bieżnia a eliptyczny
Różnica między bieżnią a maszyną eliptyczną polega na tym, że celują w różne części ciała. Bieżnia jest dobra dla dolnej części, podczas gdy Orbitrek może być przydatny zarówno w górnej, jak i dolnej części ciała. Ich budowa różni się od siebie i wymaga od użytkownika obsługi na różne sposoby.
Bieżnia służy do biegania, joggingu i chodzenia podczas przebywania w tym samym miejscu. Do bieżni przymocowane są dwa wały, obracające się i równoległe do każdego, a między nimi rozciągnięty jest przenośnik taśmowy. Przenośnik taśmowy porusza się do tyłu, przesuwając płozę do przodu. Jest idealny do poprawy złych nawyków biegowych.
Eliptyka bardziej przypomina jazdę na rowerze. Zarówno dolne, jak i górne partie ciała angażują się podczas treningu na maszynie eliptycznej. Do pływających ogniw, zwanych łącznikiem, przymocowane są dwa pedały. W górnej części maszyny znajdują się dwa uchwyty, dzięki którym użytkownik może je chwycić.
Tabela porównawcza między bieżnią a maszyną eliptyczną
| Parametry porównania | Bieżnia | Eliptyczny |
| Struktura | Jest tam przenośnik taśmowy, który popycha biegacza tam iz powrotem. Użytkownik zawsze stoi na tej maszynie. | Do maszyny eliptycznej przymocowane są uchwyty i pedały. Użytkownik może również siedzieć podczas ćwiczeń na tej maszynie. |
| Rodzaje | Istnieją cztery rodzaje bieżni: bieżnia manualna, bieżnia hybrydowa, bieżnia medyczna i bieżnia elektroniczna / zmotoryzowana. Mają własne | Orbitrek zwykle występuje w trzech typach, a są to: napęd tylny, napęd przedni i napęd środkowy. Wszystkie typy mogą być używane do różnych celów. |
| Cel | Bieżnia została zaprojektowana w taki sposób, aby wpływała na dolne partie ciała, ponieważ przypomina bieganie. | Maszyna eliptyczna została zaprojektowana w taki sposób, aby oddziaływała zarówno na dolną, jak i górną część ciała. |
| Funkcjonować | Bieżnia jest bardzo łatwa w obsłudze. Użytkownik może kontrolować tempo, prędkość, a nawet ustawiać stopery. | W przypadku maszyny eliptycznej nie ma wystarczającej liczby funkcji do działania, ponieważ używasz swojego ciała do pchania. |
| Źródło mocy | Bieżnie są napędzane silnikiem i zużywają energię elektryczną w celu obsługi przez użytkownika. | W przypadku maszyny eliptycznej użytkownik musi używać nóg, aby wciskać pedały. |
Co to jest bieżnia?
Bieżnia została wynaleziona przez Williama Edwarda Stauba i wprowadzona do świata około 1960 roku. To urządzenie służy do ćwiczeń podczas chodzenia, biegania i joggingu podczas przebywania w tym samym miejscu.
Najlepsze w tej maszynie cardio jest to, że można ją posiadać indywidualnie. Zajmuje bardzo mało miejsca. Celem bieżni jest wykorzystanie siły człowieka do wykonywania pracy. Zużywa energię elektryczną, więc użytkownik nie musi jej zasilać. Użytkownik biegnie po nim, aby osiągnąć prędkość pasującą do przenośnika taśmowego.
Zazwyczaj bieżnie są napędzane silnikiem, ale można również znaleźć bieżnię manualną. Bieżnie ręczne muszą być popychane przez stopy użytkownika. Nowoczesne bieżnie spełniają normy bezpieczeństwa IEC EN 957-1 i IEC EN 957-6. Bieżnie medyczne są zgodne z MDD (Dyrektywą dotyczącą Urządzeń Medycznych).
Bieżnie to najlepsza maszyna cardio do ćwiczeń w pomieszczeniach. Ale te maszyny nie są idealne do uprawiania sportu, ponieważ rozwijają złe nawyki biegowe, a zawodowy biegacz musi radzić sobie ze środowiskiem zewnętrznym.
Automatycznie poruszający się przenośnik taśmowy pomaga użytkownikowi jechać szybciej i łatwiej podczas biegania na zewnątrz, biegacz musi zmierzyć się z każdą przeszkodą. Korzystając z bieżni, użytkownicy mogą kontrolować przebieg, tempo, prędkość i czas.
Co to jest eliptyczny?
Orbitrek został przedstawiony światu w latach 90. przez Larry'ego Millera. Są to stacjonarne maszyny do ćwiczeń. Maszyny eliptyczne są również używane do chodzenia, biegania, biegania, a nawet wspinania się. Może z niego korzystać osoba z niewielkimi obrażeniami, ponieważ nie wywiera dużego nacisku na stawy. Jest uważany za „powolny wpływ”.
Użytkownik może również cofnąć się i wyizolować ścięgna podkolanowe i gluten, aby je skierować. Pod łącznikami pedałów można regulować różne ścieżki ruchu pedałów. W ten sposób użytkownik może zmienić kąt eliptycznej ścieżki, aby zmienić ruch biodra.
Trening na eliptycznych celach całego ciała. W maszynach eliptycznych do każdego łącznika pedałów przymocowane są dźwignie. Pomaga przenieść obciążenie zarówno na dolne, jak i górne partie ciała.
Maszyny eliptyczne nie są napędzane silnikiem, użytkownik musi wciskać pedały. Ten atrybut sprawia, że orbitrek nie jest idealny do treningu funkcjonalnego. To zawsze jest niepewne, ile zajmie pokonanie mili.
Ze względu na swoją wyjątkową strukturę działa na mięśnie całego ciała. Wiadomo, że eliptyczny mechanizm jest czterobelkowy, ponieważ wykorzystuje układ ogniw.
Główna różnica między bieżnią a maszyną eliptyczną
Wniosek
Zarówno bieżnia, jak i maszyna eliptyczna to rewolucyjne wynalazki w pokrewnej dziedzinie. Żaden maniak fitness nie zawahałby się polecić żadnego z nich.
W naszych czasach ludzie są tak zajęci swoim życiem, że nie mają czasu nawet na jedzenie. Spędzają więcej czasu w pomieszczeniach.
Potrzeba aktywności fizycznej jest głośna, a maszyny do ćwiczeń, takie jak bieżnia i orbitrek, są idealną odpowiedzią.
Zapewniają wystarczająco dużo ciężkiej pracy, aby organizm osiągnął określony poziom mocy. Krótko mówiąc, jest to wielkie „tak” dla naszych nowoczesnych maszyn cardio do ćwiczeń.
