Pomidor i pomidor należą do rodziny owoców i warzyw psiankowatych lub psiankowatych. Mimo że są to owoce, według botaniki są przygotowywane i spożywane przez większość czasu jako warzywa. Mimo że pochodzą z tej samej rodziny, nie są tacy sami.
Pomidor a odżywianie pomidorów
Różnica między pomidorami a pomidorami polega na tym, że tomatillo zawiera więcej kalorii niż pomidor, a także ma więcej tłuszczu i białka niż pomidor. Z drugiej strony pomidor ma więcej wapnia i ważny przeciwutleniacz o nazwie likopen. Tomatillo dba o trawienie, a pomidor ratuje nas przed różnymi nowotworami.
Tomatillo jest doskonałym źródłem składników odżywczych. Ma mniej kalorii i więcej białka. Wypełnia się w nim dobroć żywienia. Jest bogaty w witaminę A, dzięki czemu poprawia widzenie. Zapobiega również problemom z wysokim ciśnieniem krwi poprzez kontrolowanie ciśnienia krwi.
Pomidor wywodzi się z Ameryki Południowej, a jego pikantny smak od razu uczynił go jednym z najpopularniejszych warzyw, mimo że jest owocem. Jest naładowany likopenem, przeciwutleniaczem, który odgrywa ważną rolę w zapobieganiu niektórym rodzajom raka.
Tabela porównawcza między pomidorami a odżywianiem pomidorów
| Parametry porównania | Odżywianie pomidora | Odżywianie pomidorów |
| Pochodzenie | Pochodzi z Meksyku, a Aztekowie uprawiali ten owoc, ale jest spożywany i przygotowywany jak warzywo. | Pomidor pochodzi z Ameryki Południowej. |
| Kalorie | Jest niskokaloryczny, ale zawiera więcej kalorii, tłuszczu i białka niż pomidory. | Pomidory zawierają mniej kalorii, białka i tłuszczu niż pomidory. |
| Minerały | Ten owoc ma więcej minerałów niż pomidory. Jest dobrym źródłem minerałów, takich jak miedź, fosfor, mangan, żelazo i inne. | Dla porównania, jego poziom minerałów jest niższy niż tomatillo. |
| Likopen | Mimo że tomatillo nie zawiera likopenu, jest bogaty w inne rodzaje przeciwutleniaczy. | Pomidory zawierają likopen, który jest niezbędnym przeciwutleniaczem, który ma wiele korzyści zdrowotnych. |
| Korzyści | Tomatillos eliminują toksyny z organizmu i wspomagają trawienie. Poprawia również widzenie i zmniejsza ryzyko nadciśnienia. | Pomidor jest wzbogacony likopenem, który zmniejsza ryzyko chorób serca i zapobiega niektórym rodzajom raka. |
Co to jest odżywianie pomidora?
Tomatillo to owoc, a konkretnie jagoda. Po hiszpańsku oznacza „mały pomidor”. Należy do rodziny psiankowatych, a jeszcze bliżej do ziemi wiśni. Tomatillos ma kolory i kształty. Dostępny jest w kolorze żółtym, zielonym, a nawet fioletowym. Należy spożywać twarde i zielone oraz pomidory pomidorowe; w przeciwnym razie ekstensywnie dojrzałe pomidory tracą swój smak i stają się mdłe.
Jest niskokaloryczny. Jeden pomidor tomatillo zawiera około 5 mg wapnia, 0,41 mg żelaza, 177 mg potasu, 7,7 mg witaminy C i 5,5 mg witaminy A. Zapobiega utracie wzroku, a także poprawia zdrowie oczu. Mimo że zawiera wiele przeciwutleniaczy, brakuje jednego ważnego przeciwutleniacza, zwanego likopenem.
Tomatillo reguluje ciśnienie krwi, ponieważ ma niską zawartość sodu i jest bogaty w potas. Jest to niskokaloryczny pokarm z dodatkiem wody, dzięki czemu idealnie nadaje się do diet odchudzających. Zarówno medycyna ajurwedyjska, jak i zachodnia uznaje korzyści zdrowotne tomatillos.
Co to jest odżywianie pomidorów?
Pomidor jest wypełniony witaminami, takimi jak witamina A, witamina C i witamina K. Zawiera dużo kwasu foliowego, potasu i kwasu foliowego. Ten folian pomaga zrównoważyć poziom homocysteiny w organizmie, a tym samym zapobiega zawałom serca i udarom. A potas zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i zmniejsza produkcję kamieni nerkowych.
W 95% składa się z wody i jest doskonałym źródłem do spożywania minerałów i przeciwutleniaczy. Jest głównym źródłem antyoksydacyjnego likopenu, który zmniejsza ryzyko chorób serca, cukrzycy i raka. Nie tylko zdrowie, ale ten owoc jest również przydatny dla zdrowia skóry, chroni przed oparzeniami słonecznymi. Skuteczne może być również odchudzanie.
Jeden pomidor zawiera około 9 mg wapnia, 0,25 mg żelaza, 11,45 mg witaminy C i 214 mg potasu. Ten soczysty i słodki owoc jest pełen przeciwutleniaczy i pomaga w walce z wieloma chorobami. Pomidory powinny być częścią zdrowej diety ze względu na ich pozytywny wpływ na zdrowie.
Główne różnice między pomidorami a odżywianiem pomidorów
Wniosek
Słodki i pikantny smak tych dwóch owoców pozwala im wkroczyć na teren warzyw. Spożywa się je głównie jako warzywa, używa się ich do przyrządzania sosów, zup, sałatek warzywnych, można je również jeść przez pieczenie. Oba te owoce są wzbogacone witaminami, minerałami i przeciwutleniaczami. Są niskokaloryczne. Ale nie zawierają tych samych składników odżywczych w tej samej ilości. Wprawdzie obu brakuje niektórych minerałów i przeciwutleniaczy, ale jako całość są bardzo zdrowe i korzystne dla organizmu. Oba te owoce są bardzo popularne ze względu na swój smak i wartość odżywczą.
