W wielu krajach na świecie nasiliły się problemy żołądkowe i otyłość. Jedną z głównych przyczyn tego stanu rzeczy jest niezdrowa i niezdrowa żywność wprowadzona do naszej diety. Prowadzi to do stanów, takich jak wzdęcia i złogi tłuszczu.
Ludzie często mylą terminy „wzdęcia” i „tłuszcz”, ale są one różne i należy je odpowiednio traktować. Mają różne przyczyny i wymagają różnych rozwiązań medycznych.
Wzdęcia kontra tłuszcz
Różnica między wzdęciami a tłuszczem polega na tym, że wzdęcia mogą wystąpić, gdy brzuch staje się duży z powodu płynów lub gazów, podczas gdy tłuszcz rozwija się, gdy spożywasz zbyt kaloryczne jedzenie i nie spalasz ich wystarczająco.
Łatwo zauważyć różnicę między nimi, ponieważ możesz fizycznie utrzymać tłuszcz z brzucha, podczas gdy w przypadku wzdęć tak nie jest.
Tłuszcz z brzucha nie powoduje znacznego rozszerzenia żołądka, ale wzdęcie powoduje rozszerzenie brzucha. Inne cechy odróżniające wzdęcia od tłuszczu podano w poniższej tabeli porównawczej.
Tabela porównawcza między wzdęciami a tłuszczem (w formie tabelarycznej)
| Parametr porównania | wzdęcia | Tłuszcz |
|---|---|---|
| Definicja | Wzdęcia pojawiają się, gdy żołądek puchnie z powodu nadmiernego jedzenia. | Nadmiar tłuszczu w pobliżu brzucha z powodu wysokokalorycznych pokarmów. |
| Powoduje | Żywność o wysokiej zawartości błonnika, przejadanie się, spożycie soli | Nadmierna konsumpcja tłustych potraw, spożycie cukru i kalorii |
| Środki zaradcze | Spożycie wody, mniej napojów gazowanych i soli, powolne jedzenie | Ćwiczenia, więcej owoców i warzyw |
| Ekstremalne warunki | Biegunka, wymioty, ból brzucha | Choroby serca, cukrzyca, nadciśnienie |
| Oznaki | Ciasny brzuch | Wypukły brzuch |
Co to jest wzdęcie?
Wzdęcia pojawiają się, gdy żołądek puchnie powietrzem lub gazem w wyniku przejadania się. Często opisuje się go jako uczucie stwardniałego i napiętego brzucha.
Towarzyszy mu odbijanie, nadmierne gazy, ból i dudnienie w brzuchu. Tak więc wzdęcia mogą czasami zakłócać twoją pracę i aktywność społeczną.
Najczęstsze przyczyny wzdęć to przejadanie się, połykanie powietrza, spożywanie soli i guma do żucia.
Główną przyczyną jest to, że kiedy jesz, połykasz również powietrze i tak gromadzi się gaz w przewodzie pokarmowym.
Istnieje wiele środków, które mogą pomóc w przezwyciężeniu tego problemu. Unikaj żucia gumy, ponieważ powoduje to połykanie dodatkowego powietrza. Pomaga również mniejsze spożycie napojów gazowanych i unikanie pokarmów powodujących wzdęcia.
Wskazane jest również, aby jeść powoli i unikać picia za pomocą słomki. Mogą również wystąpić pewne ekstremalne warunki związane z wzdęciami.
Niektóre zmiany hormonalne, zaburzenia jelit, czynniki psychiczne, takie jak lęk lub stres, choroby nerek, rak jajnika mogą również powodować wzdęcia.
Masaże brzucha pomagają również złagodzić ból brzucha i wzdęcia. Lekarze sugerują, że 15-minutowy masaż może uwolnić się od stresu, wzdęć i poprawić ogólne samopoczucie.
Lepiej skonsultować się z lekarzem, jeśli wzdęciom towarzyszą wymioty, biegunka i wysoka gorączka. Lekarze mogą przepisywać leki w takich stanach, jak antybiotyki, aby złagodzić wzdęcia.
Co to jest tłuszcz?
Tłuszcz nazywamy tutaj tłuszczem brzusznym. To nadmiar tłuszczu otaczającego nasz brzuch.
Istnieją trzy rodzaje tłuszczu:
Tłuszcz brzuszny jest często uważany za niebezpieczny dla ludzkiego ciała i umysłu. Szacuje się, że otyłość zabija każdego roku tysiące ludzi i jest główną przyczyną zgonów na całym świecie.
Tłuszcz może powodować zaburzenia równowagi hormonalnej, cukrzycę, choroby układu krążenia, a nawet raka.
Istnieje wiele sposobów na pozbycie się tłuszczu z brzucha. Regularne ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu, jedzenie warzyw i owoców oraz picie dużej ilości wody mogą pomóc w utrzymaniu formy.
Spożywanie napojów z cukrem stało się w dzisiejszych czasach powszechne. Wiele napojów bezalkoholowych i napojów dla sportowców zawiera dużą ilość cukru.
Cukier zawiera glukozę i fruktozę – oba w równych ilościach. Podczas gdy glukoza jest zużywana przez organizm, nadmiar fruktozy może gromadzić tłuszcz w organizmie.
Idealny tłuszcz w twoim ciele nie jest zły. Zamiast tego pomaga kontrolować insulinę i reguluje apetyt. Ale problem pojawia się, gdy poziom tłuszczu wzrasta do wysokiego poziomu.
Ten niebezpieczny tłuszcz wydziela hormony i chemikalia, które wpływają na organizm człowieka. Te substancje chemiczne przekraczają wymagania ludzkiego organizmu, a tym samym zwiększają ryzyko udaru. Białko zostało powiązane ze zwalczaniem tłuszczu w jamie brzusznej. Zmniejsza apetyt i zwiększa metabolizm. Białko znajduje się w fasoli i soczewicy.
Główne różnice między wzdęciami a tłuszczem
Niektóre z cech odróżniających wzdęcia od tłuszczu podano poniżej:
- Wzdęcia to nadmierny obrzęk brzucha, podczas gdy tłuszcz brzuszny to nadmiar tłuszczu otaczający brzuch.
- Wzdęcia mogą być spowodowane spożywaniem pokarmów bogatych w błonnik, spożyciem soli i przejadaniem się, podczas gdy tłuszcz może być spowodowany spożyciem tłustych pokarmów, wysokokalorycznych pokarmów i spożycia cukru.
- Środki zaradcze na wzdęcia obejmują przyjmowanie wody, mniejsze spożycie napojów gazowanych i soli oraz powolne jedzenie. Środki zaradcze na tłuszcz obejmują ćwiczenia oraz więcej owoców i warzyw.
- Ekstremalne stany wzdęć obejmują biegunkę, wymioty i ból brzucha, podczas gdy skrajne stany tłuszczu obejmują choroby serca, cukrzycę i wysokie ciśnienie krwi.
- Oznaki wzdęć obejmują napięty brzuch, a oznaki tłuszczu to wypukły brzuch.
Wniosek
Niezależnie od tego, czy są to wzdęcia, czy tłuszcz, wiążą się z tym pewne choroby. Zaleca się, aby nie przyjmować tych stanów z lżejszą nutą i natychmiast skonsultować się z lekarzem w przypadku ekstremalnych warunków.
Również zdrowie psychiczne jest powiązane z tymi stanami, więc wpływa na ogólne samopoczucie osoby. Wprowadzając w swoim życiu kilka kluczowych zmian w stylu życia, możesz zachować zdrowie i uniknąć chorób, które mogą spowodować trwałe uszkodzenie organizmu.
Wielu ekspertów fitness szerzyło świadomość tych warunków i przesyłało treści fitness, aby pomóc laikowi zachować formę. Programy telewizyjne zapraszają również gości do rozmowy o zdrowiu człowieka i sposobach na zachowanie zdrowia.
- https://www.healthline.com/health/abdominal-bloating
- https://www.atkins.com/how-it-works/library/articles/what-is-belly-fat-discover-what-it-is-and-how-to-sid-of-it
