Wiele razy zdarza się to, gdy ktoś jest sfrustrowany, ale mówi się o nim jako o Angry. Cóż, gniew i frustracja mają te same objawy, ale gniew jest wynikiem powolnej i stałej frustracji.
Frustracja i gniew są ludzkimi reakcjami emocjonalnymi na określoną sytuację, która może być bardzo bolesna i niespokojna.
Gniew kontra frustracja
Różnica między gniewem a frustracją polega na tym, że gniew jest wynikiem frustracji. Frustracja to narastanie emocji, gdy dana osoba przez pewien czas jest bardzo irytowana i rozczarowana pewną sytuacją, a w pewnym momencie objawia się złością. Gniew to reakcja emocjonalna, która jest pokazywana werbalnie i fizycznie.
Gniew to normalne uczucie, podobnie jak szczęście i smutek. Każdy w pewnym momencie doświadcza gniewu. Złość wynika z wielu powodów, takich jak ból, upokorzenie, niesprawiedliwość i wiele innych. Jest łatwo rozpoznawalny i widoczny dla innych. To szybkie i agresywne ludzkie uczucie. Jest to głównie odpowiedź na stan zewnętrzny.
Frustracja to reakcja emocjonalna, która nie może być widoczna u osoby. Może być od wewnątrz lub od zewnątrz. Jest to powolne i stałe uczucie, które narasta z powodu kilku czynników, takich jak rozczarowanie i niezadowolenie z pewnych rzeczy lub sytuacji. Może być trudny do wykrycia na podstawie mowy ciała osoby, ponieważ może być ukryty, a osoba może wydawać się zdrowa.
Tabela porównawcza między gniewem a frustracją
| Parametry porównania | Gniew | Udaremnienie |
| Definicja | Reakcja emocjonalna może mieć miejsce, gdy osoba czuje się źle i obrażony. | Jest to naturalna ludzka emocja, która często wynika z rozczarowania i niezadowolenia. |
| Natura | Może to być spowodowane frustracją i jest szybkie i agresywne. | Wynika to z niezadowolenia lub rozczarowania i głównie jest powolne i stałe. |
| Efekt | Może powodować bezsenność, ból głowy, przyspieszone tętno, wysokie ciśnienie krwi, ciężki oddech itp. | Pojawia się poczucie beznadziejności, zniechęcenia, niskiej samooceny, samotności, ciszy itp. |
| Objawy | Można to pokazać werbalnie i fizycznie. Człowiek może zranić kogoś lub zranić siebie. | Objawy pojawiają się, gdy ktoś staje się agresywny w zachowaniu, chce przebywać w spokojnej przestrzeni itp. |
| Widoczność | Jest to wynik narastającej frustracji i może być pokazany werbalnie i fizycznie. | Frustracja jest nagromadzeniem wewnątrz i nie jest pokazywana na zewnątrz. |
Czym jest gniew?
Gniew jest emocjonalną reakcją na frustrację. Kiedy ktoś jest sfrustrowany sobą z powodu jakiejś sytuacji, przychodzi moment, w którym staje się agresywny, a potem wpada w złość. Kiedy jesteś w niebezpieczeństwie, prawdopodobnie otrzymasz odpowiedź, werbalną lub fizyczną.
Gniew jest bardzo szybką i nagłą reakcją na wszystko, gdy dana osoba się denerwuje lub nie lubi określonej rzeczy. Gniew jest głównie reakcją na zewnętrzną rzecz i sytuację. Jest widoczny i rozpoznawalny. Istnieją dwa rodzaje gniewu – gniew agresywny i gniew pasywny. Intensywność gniewu, czas, jaki może trwać, wszystko zależy od osoby do osoby.
Aktywny gniew można łatwo zaobserwować, podczas gdy bierny gniew jest jak zachowanie przeciwne, czego się nie spodziewamy. Rozgniewana osoba może cierpieć na bezsenność, atak serca, ciężki oddech, wysokie ciśnienie krwi itp. Gniew często nie jest pod kontrolą, a osoba może wybuchnąć gniewem. Cóż, gniew może mieć zarówno konstruktywną, jak i destrukcyjną stronę. Jeśli złościsz się na coś złego i masz motywację, by coś z tym zrobić, to jest to pozytywne. Ale kiedy coś cię denerwuje tylko z powodu jakiejś głupiej rzeczy lub w sposób defensywny, będzie to miało negatywne skutki.
Czym jest frustracja?
Frustracja jest również ludzką reakcją emocjonalną, gdy osoba jest bardzo rozczarowana określoną sytuacją lub niezadowolona z siebie lub innych rzeczy lub sytuacji. Ta frustracja może być spowodowana kilkoma czynnikami, takimi jak źródła wewnętrzne i zewnętrzne. Źródła wewnętrzne obejmują brak poczucia własnej wartości i pewności siebie. Czasami nasze wysiłki mogą pójść na marne i możemy sabotować siebie, co również prowadzi do frustracji.
Źródła zewnętrzne obejmują pewne rzeczy lub praca jest zablokowana przez pewne przeszkody, których się nie spodziewamy, co powoduje frustrację. Kiedy istnieje strata czasu, której nie chcemy, może to być przykład źródła zewnętrznego.
Reakcja frustracji może być różnego rodzaju, na przykład złość, stres, smutek, angażowanie się w autodestrukcyjne rzeczy, poddanie się lub rzucenie palenia. Ponownie frustracja jest również czymś, co można wykorzystać pozytywnie i może być powodem motywacji. Używanie go w inny sposób może być dla nas pozytywne.
Główne różnice między gniewem a frustracją
Wniosek
Czy to gniew, czy frustracja, oba są szkodliwe dla zdrowia. Gniew powoduje wiele problemów, takich jak bezsenność, wysokie ciśnienie krwi, ciężkie serce i bóle głowy. Frustracja powoduje problemy, takie jak samotność, sen, agresywne zachowanie itp. Żadne z nich nie jest dobre i prowadzi do toksycznych skutków.
Ponieważ czasami gniew jest wynikiem narastającej frustracji, ważne jest, aby wiedzieć, jaka jest między nimi różnica, a tym samym możemy zmniejszyć nasz gniew. W ten sposób możemy zmniejszyć możliwość nagłej złości. Frustracja jest spowodowana wieloma rzeczami, takimi jak rozczarowanie, niezadowolenie, które często mogą skutkować agresywnym zachowaniem. To są rzeczy, nad którymi można popracować i zmniejszyć frustrację.
