Zawsze preferowane jest zrzucanie wagi bez utraty składników odżywczych z ludzkiego organizmu. Zdrowa dieta jest uważana za najlepszą, a nawet sugerowaną przez lekarzy. Wiele produktów spożywczych zawiera ziarna dostępne na rynku, które zapewniają najlepsze wyniki. Amarantus i Quinoa to doskonałe zboża, które dostarczają organizmowi potrzebnych wartości odżywczych, a także pomagają w redukcji wagi.
Amarant kontra Quinoa
Różnica między amarantem a komosą ryżową polega na wielkości ziarna. Tak, amarant ma mniejszy rozmiar w porównaniu do wielkości ziarna komosy ryżowej. Dzieje się tak z powodu powłoki saponinowej, która pokrywa ziarno komosy ryżowej i ostatecznie pozwala na kilkakrotne płukanie ziarna podczas gotowania.
Amarantus to imponująca zdrowa żywność, która jest zalecana do celów dietetycznych. Jest to zboże, które w niektórych częściach świata jest spożywane jako podstawowe pożywienie. Amarantus jest rzeczywiście pseudozbożem, co oznacza, że biologicznie nie jest zbożem takim jak owies czy pszenica, ale ma większą wartość odżywczą niż te.
Z drugiej strony Quinoa pochodzi z rodziny Amaranth. Idealnie roślina kwitnąca, która wydaje bardzo pożywne nasiona. Świat żywieniowy uważa komosę ryżową za całe ziarno. Quinoa zastępuje ryż i inne zboża w różnych potrawach, które przyrządzamy na co dzień.
Tabela porównawcza między amarantem a komosą ryżową
| Parametry porównania | amarant | Komosa ryżowa |
| Plantacja | Amarantus sadzi się co roku w czerwcu. | Quinoa to plantator w kwietniu lub maju każdego roku. |
| Poziom białka | Amarantus ma wysoki poziom białka. | Quinoa ma niższy poziom białka w porównaniu do amarantusa. |
| Metody ochrony | Nasiona amarantusa nie są pokryte żadną substancją i mogą długo stać w Twojej kuchni. | Komosa często jest dotknięta przez owady, dlatego sztucznie pokryta jest saponiną. |
| Poziom żelaza | Poziom żelaza jest wysoki. | Poziom żelaza jest niski |
| Stosowanie | Używany do zup, a także do zapiekanek. | Idealnie nadaje się do sałatek i dań smażonych. |
Co to jest amarant?
Amarantus to bardzo stara roślina, która wydaje nasiona o wysokiej wartości odżywczej. Pochodzi z Ameryki Południowej i jest również spożywany jako podstawowe pożywienie w wielu częściach świata. To rzeczywiście nie zboże, ale ziarno uważane jest za ziarno.
Amarantus jest bardzo bogaty w białko, żelazo i błonnik. Jest stosowany w wielu potrawach, a ostatnio uważany za zdrową dietę spożywczą.
Amarant ma wiele zalet.
Poza tym ziarno jest wypełnione niezbędnymi minerałami, takimi jak wapń, magnez, potas i fosfor. Pomaga to we wzmocnieniu kości. Zapobiega również siwieniu włosów. Najnowsze nauki medyczne dowiodły, że spożywanie amarantusa pomaga kontrolować cukrzycę.
Bardziej rozpowszechnionym problemem emocjonalnym jest nadciśnienie. Amarant to najlepsze rozwiązanie na to samo. Dobra wiadomość jest taka, że Amarant ma dobry gust. Może być zrobiony jako popcorn i spożywany tak samo, jak oglądasz film lub sport.
Co to jest komosa ryżowa?
Quinoa to nasiona pozyskiwane z rośliny należącej do rodziny amarantusa. Za nasiona uważa się całe ziarno ze względu na sposób spożycia. Jako taki nie należy do zwykłej kategorii zbóż. Dzieje się tak głównie dlatego, że zwykłe ziarna pozyskiwane są z traw, podczas gdy komosa ryżowa pozyskiwana jest z roślin.
Quinoa to doskonale zdrowa dieta, która zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy. Wielkość ziarna jest nieco większa niż amarantusa. Quinoa jest uważana za super zboże, ponieważ potrzebuje minerałów dla ludzkiego ciała.
Korzyści płynące ze spożywania komosy ryżowej są wymienione poniżej
Jeśli planujesz wyglądać młodo, Quinoa to najlepszy jadalny produkt, jaki może Ci zaoferować ziemia. Obecne w ziarnie przeciwutleniacze agresywnie zwalczają wolne rodniki. Nasiona są rzeczywiście bogate we flawonoidy. Oznacza to, że spożywanie tego sprawia, że jest to prawdziwy antydepresant. Ponadto działa antywirusowo.
Główne różnice między amarantem a komosą ryżową
Wniosek
Jeśli musisz spojrzeć na korzyści zdrowotne, to amarant jest wysoki. Nawiasem mówiąc, jest to również doskonały produkt dietetyczny. Amarant poprawia poziom odporności organizmu. Pożegnanie z węglowodanami nie sprawi, że będziesz szczupły, ale spożywanie tych super zbóż zrekompensuje utratę węglowodanów.
To da ci kompletną karmę dla każdej drużyny, którą zjesz. Ponieważ oba są bogate w minerały i witaminy, zaleca się ich dodawanie w równych proporcjach do swojej diety. Eksperci żywieniowi zalecają spożywanie tych zbóż w odpowiednich proporcjach, ponieważ zbyt duże spożycie może prowadzić do problemów żołądkowo-jelitowych.
