Czynności takie jak oddychanie sercem, przetwarzanie przez mózg treści rozmowy, ruch ręki w celu podrapania się w nos lub skurcz mięśni nóg podczas chodzenia wymagają energii. Kalorie w żywności są źródłem energii. Tak więc uzyskanie wystarczającej ilości energii z innymi składnikami odżywczymi ma kluczowe znaczenie dla naszego przetrwania.
Apetyt i głód to dwa powody, dla których jemy. Większość ludzi często używa terminów apetyt i głód zamiennie, co jest całkowicie błędne. Ważne jest, aby zrozumieć różnicę, aby zachować zrównoważone podejście do jedzenia i jedzenia. Ten artykuł koncentruje się na wyjaśnieniu zamieszania między apetytem a głodem poprzez ich rozróżnienie.
Apetyt kontra głód
Główna różnica między apetytem a głodem polega na tym, że apetyt jest psychologicznym pragnieniem opartym na przyjemności czerpanej z jedzenia dwóch posiłków. Z drugiej strony głód to fizyczna reakcja organizmu na zapotrzebowanie na żywność.
Ze względu na zewnętrzne sygnały wzrasta chęć do jedzenia i jest znana jako apetyt. Myślenie, widzenie i wąchanie jedzenia powoduje rozwój apetytu. W pewnych momentach, poza rutyną, oczekiwanie na jedzenie może prowadzić do rozwoju apetytu w oczekiwaniu na jedzenie.
Fizjologiczna potrzeba jedzenia w ciele jest znana jako głód i w ten sposób organizm mówi, że musi jeść. Głód polega na dostarczaniu paliwa ciału i utrzymaniu homeostazy, aby utrzymać funkcje organizmu, takie jak oddychanie, myślenie i trawienie pokarmu.
Tabela porównawcza między apetytem a głodem
| Parametry porównania | Apetyt | Głód |
|---|---|---|
| Interpretacja | Jest to psychologiczne pragnienie oparte na przyjemności czerpanej z jedzenia dwóch posiłków. | Jest to fizyczna reakcja organizmu na zapotrzebowanie na żywność. |
| Kontrola | Można zignorować | Nie może być ignorowany |
| Dyskomfort i ból | Nie powoduje dyskomfortu i bólu. | Powoduje fizyczny dyskomfort i ból. |
| Występowanie | Nie zależne od czasu | Stopniowy początek |
| Zadowolenie | Może być usatysfakcjonowany konkretnym pokarmem, który może później wywoływać myśli i emocje. | Zadowolony tylko z pożywienia dostarczającego energię. |
Co to jest apetyt?
Ważne jest, aby zrozumieć, że apetyt jest dość selektywny i zwykle pojawia się w trybie nagłym lub nagle, zazwyczaj z powodu uczucia emocjonalnego. W tym przypadku ochota na jedzenie specyficzne np. ochota na kawałek pizzy z ulubionej pizzerii, wykwintne ciasto czekoladowe widziane dziś wieczorem czy jakiś popcorn w leniwe popołudnie.
Nie ma uczucia sytości nawet po skończeniu jedzenia, a osoba nie jest pełna po tym, co właśnie zjadła. Wkrótce po skończeniu jedzenia może pojawić się poczucie smutku lub winy, ponieważ jedzenie zepsuło dietę, uczucie wzdęcia lub po prostu, że jedzenie nie jest korzystne, jeśli chodzi o zdrowie.
W końcu człowiek może uświadomić sobie, że nie był głodny i nie było to konieczne. Cykl apetytu to wyczekiwana przyjemność, poszukiwanie pożywienia i wreszcie odnalezienie pożywienia, które nie zaspokaja potrzeb energetycznych i fizjologicznych człowieka.
Apetyt prowadzi do niepotrzebnego wzrostu spożycia kalorii, które nie są odżywcze, co powoduje stopniowe wytwarzanie nadmiaru tłuszczu. W organizmie ten nadmiar tłuszczu może być odkładany i powodować kilka chorób. Niektóre przykłady to cukrzyca, rak, dyslipidemia itp.
Co to jest głód?
Głód jest wyrazem chęci i chęci do jedzenia. Odpowiada organizmowi na potrzeby fizjologiczne. Gdy organizm jest głodny, a my nie zaspokajamy potrzeb głodowych, organizm zużywa glikogen. Glikogen to cząsteczka magazynująca energię. Odbywa się to poprzez rozbicie glikogenu po prostu na glukozę.
Ta część energii jest przekazywana do naszych mięśni, komórek krwi i mózgu. Zawroty głowy, zmęczenie, bóle głowy, osłabienie, wahania nastroju, senność, ból brzucha, zmęczenie, aw poważnych przypadkach omdlenia mogą wystąpić podczas odczuwania głodu. Organizm stale potrzebuje składników odżywczych, więc nie ma potrzeby czekać na uczucie głodu.
Fizjologicznie związany z głodem nie odpowiada impulsowi ani bodźcowi emocjonalnemu. Głód nie pojawia się natychmiast ze względu na stan intensywnego niepokoju lub stresu. Nie dotyczy to również określonej grupy żywności. Jest to potrzeba podstawowego ciała, która musi zostać rozwiązana.
Kiedy żołądek jest pusty, a poziom glukozy w pożywieniu spada do pewnego poziomu, wtedy hormon, czyli grelina uwalniana w przewodzie pokarmowym za pomocą komórek. Hormon ten zmusza mózg do zwiększenia wydzielania kwasu żołądkowego, a także motoryki przewodu pokarmowego, aby przygotować się do karmienia organizmu.
Główne różnice między apetytem a głodem
Wniosek
Można stwierdzić, że apetyt i głód to dwa powody, dla których jemy. Apetyt to psychologiczne pragnienie oparte na przyjemności czerpanej z jedzenia dwóch posiłków. Z drugiej strony głód to fizyczna reakcja organizmu na zapotrzebowanie na żywność.
Apetyt można zignorować, ponieważ nie powoduje dyskomfortu i bólu. Z drugiej strony nie można ignorować głodu, ponieważ powoduje fizyczny dyskomfort i ból. Apetyt może być zaspokojony przez określone jedzenie, które może później wywoływać myśli i emocje. W przeciwieństwie do tego, głód jest zaspokajany jedynie pożywieniem dostarczającym energii.
