Lęk i nerwowość dotykają wielu ludzi na całym świecie. Oba terminy są związane ze zdrowiem psychicznym osoby. W rozmowach ogólnych często używa się ich zamiennie. Jednak to nie to samo. Chociaż istnieje wiele nakładających się objawów, niepokój i nerwowość można zróżnicować ze względu na czas ich doświadczania.
Lęk a nerwowość
Różnica między lękiem a nerwowością polega na tym, że lęk jest uporczywym uczuciem, które może wybuchać w odpowiedzi na stresujące sytuacje, ale jest obecne przez cały czas. Z drugiej strony nerwowość jest raczej krótkotrwałym uczuciem spowodowanym określonymi stresującymi sytuacjami. Kończy się, gdy sytuacja mija.
Lęk to choroba, która wiąże się z uczuciami takimi jak zamartwianie się, strach i niepokój. Ludzie, którzy odczuwają niepokój, często przesadnie reagują na sytuację, która czasami jest tylko oczekiwanym wydarzeniem. Powoduje objawy takie jak zmęczenie, napięcie mięśni, duszność i problemy z koncentracją. Pewne sytuacje mogą powodować jej nasilenie, ale jest to ciągłe doświadczenie nawet w codziennym życiu.
Tymczasem nerwowość jest tylko krótkotrwałą reakcją na pewne nasilone i stresujące sytuacje. Gdy sytuacja dobiega końca, uczucie stopniowo zanika. Może to być jednak bardzo intensywne doświadczenie, które często wymaga wsparcia. Osoby zdenerwowane mogą być łatwo poruszone lub zaniepokojone. Wykazują nerwowe zachowanie, często są pobudliwe i nadwrażliwe.
Tabela porównawcza między lękiem a nerwowością
| Parametry porównania | Lęk | Nerwowość |
| Czas trwania | Lęk to uporczywe doświadczenie, które może wybuchnąć w odpowiedzi na pewne sytuacje. | Nerwowość to krótkotrwałe uczucie w odpowiedzi na określone sytuacje. |
| uczucia | Wiąże się z uczuciami, takimi jak nadmierne zamartwianie się, strach i niepokój. | Wiąże się z uczuciami takimi jak strach, pobudliwość i napięcie. |
| Objawy | Powoduje objawy, w tym zmęczenie, napięcie mięśni, duszność i problemy z koncentracją. | Powoduje to, że osoba jest łatwo poruszona lub zaniepokojona i wywołuje nerwowe zachowanie i nadwrażliwość. |
| Efekty | Zakłóca zdolność funkcjonowania osoby. | Budzi wątpliwości, ale osoba na ogół jest w stanie funkcjonować nawet wtedy, gdy jest zdenerwowana. |
| Kontrola | Wymaga fachowej pomocy. | Jest to ogólnie możliwe do kontrolowania i można nim zarządzać, rozmawiając z zaufanymi osobami. |
Czym jest niepokój?
Lęk to uporczywe uczucie niepokoju, strachu i niepokoju, którego doświadcza wielu ludzi. Jest to choroba, która może wybuchnąć w pewnych stresujących sytuacjach. Większość ludzi odczuwa nawet to uczucie, przewidując, co może się wydarzyć w przyszłości. W ten sposób tworzą wewnętrzny zamęt, który często objawia się fizycznie.
Ludzie mogą odczuwać objawy, takie jak zmęczenie, napięcie mięśni, duszność i problemy z koncentracją, gdy są niespokojni. To nawet przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu. Uczucie jest tak przytłaczające, że trudno jest wykonywać normalne czynności podczas jego doświadczania. Kiedy osoba jest niespokojna, może nawet przejawiać nerwowe zachowanie, które obejmuje przeżuwanie, narzekanie i chodzenie w podnieceniu.
Przez większość czasu uważa się, że jest to normalna ludzka reakcja na określone sytuacje. Jednak nasilenie może prowadzić do zdiagnozowania jako zaburzenia. Wiele czynników, takich jak genetyka, nadużywanie substancji, schorzenia, sytuacje społeczne, a nawet warunki psychologiczne, może powodować to doświadczenie.
Trudno jest kontrolować i zarządzać lękiem. Dlatego zawsze wskazane jest skorzystanie z profesjonalnej pomocy medycznej i leczenia. Terapia poznawczo-behawioralna jest najczęstszą drogą do tego. Ponadto należy również podjąć pewne środki zapobiegawcze. Obejmują one poddanie się interwencjom edukacyjnym i psychologicznym.
Czym jest nerwowość?
W przeciwieństwie do lęku, nerwowość jest tylko krótkotrwałym uczuciem, które pojawia się w przypadku doświadczania pewnych stresujących sytuacji. Jednak nadal jest to intensywne uczucie i może wpływać na osobę na wiele negatywnych sposobów. Nerwowość wiąże się z uczuciem napięcia i wzburzenia. Powoduje nadwrażliwość i osoby, które ją doświadczają, łatwo stają się niespokojne lub zaniepokojone.
Ponieważ uczucie to nie trwa bardzo długo, ludziom jest stosunkowo łatwiej funkcjonować pomimo jego posiadania. Co więcej, w porównaniu z lękiem, nerwowość ma znacznie mniejszą intensywność. Często wiąże się to z poczuciem wątpliwości lub niepewności.
Ludzie mogą odczuwać zmiany behawioralne, gdy są zdenerwowani. Obejmuje to zachowanie nerwowe i pobudliwość. Nie prowadzi to jednak do zaburzeń lub niekorzystnych sytuacji, które są gorsze. Uczucia kończą się, gdy tylko przemija sytuacja, która je spowodowała.
Niezależnie od tego zawsze lepiej skontaktować się z kimś w takiej sytuacji. Może to pomóc osobie mieć pewność, że jest to tylko nerwowe uczucie, a nie coś poważniejszego niż to. Rozmowa z przyjaciółmi, rodziną i zaufanymi osobami to często dobra opcja. Jeśli jednak uczucie się utrzymuje, wskazana jest interwencja medyczna.
Główne różnice między lękiem a nerwowością
- Lęk to uporczywe doświadczenie, które może wybuchnąć w odpowiedzi na określone sytuacje, podczas gdy nerwowość jest krótkotrwałym uczuciem w odpowiedzi na określone sytuacje.
- Lęk wiąże się z uczuciami takimi jak nadmierne zamartwianie się, strach i niepokój, podczas gdy nerwowość wiąże się z uczuciami takimi jak strach, pobudliwość i napięcie.
- Lęk powoduje objawy, w tym zmęczenie, napięcie mięśni, duszność i problemy z koncentracją, podczas gdy nerwowość powoduje, że osoba jest łatwo poruszona lub zaniepokojona i powoduje nerwowe zachowanie i nadwrażliwość.
- Lęk zaburza zdolność osoby do funkcjonowania, podczas gdy nerwowość powoduje wątpliwości, ale osoba na ogół jest w stanie funkcjonować nawet wtedy, gdy jest zdenerwowana.
- Lęk wymaga profesjonalnej pomocy, podczas gdy nerwowość jest ogólnie kontrolowana i można ją opanować rozmawiając z zaufanymi osobami.
Wniosek
Niepokój i nerwowość odczuwają miliony ludzi na całym świecie. Często są mylone jako to samo, ponieważ objawy są do siebie podobne. Jednak uczucia mają między nimi wiele różnic. Po pierwsze, niepokój jest stały i uporczywy, podczas gdy nerwowość jest krótkotrwała.
Podczas gdy lęk jest chorobą o wiele bardziej skomplikowaną, nerwowość jest stosunkowo prostsza i trwa tylko tak długo, jak utrzymuje się stresująca sytuacja, która go powoduje. Sposobem na zdiagnozowanie każdego z nich jest obserwowanie wywoływanych objawów. Osoby z zaburzeniami lękowymi wykazują wiele objawów fizycznych, podczas gdy osoby, które doświadczają nerwowości, na ogół wykazują zmiany emocjonalne i behawioralne.
