Aby zdrowo rozpocząć dzień, należy zjeść odpowiednie śniadanie o zbilansowanej ilości i jakości, a samo przeczytanie tej linijki wyraźnie skłania do myślenia o Owiesie. Tak więc spożywanie owsa rano naprawdę jest sycące dla wygłodniałej osoby, a także idealne dla tych, którzy są wyjątkowo dbający o zdrowie. Istnieją różne rodzaje owsa, ale tutaj podajemy kluczowe różnice między płatkami owsianymi i owsem nocnym, ich podobieństwami, znaczeniem i tym, co jest najlepsze spośród tych dwóch owsów.
Płatki owsiane a płatki owsiane na noc
Różnica między płatkami owsianymi a owsem Overnight polega na tym, że przetwarzanie płatków owsianych jest dość szybkie i łatwe, z drugiej strony przygotowanie płatków owsianych Overnight zajmuje całą noc, aby było gotowe na następny dzień. Jeśli chodzi o kryteria zdrowotne, ludzie uważają, że Overnight Oats są dobre dla osoby, ponieważ nie są trudne do strawienia jak płatki owsiane, a także smak jest tak preferowany w zależności od osoby. Obie tekstury owsa są całkowicie odmienne – przy czym płatki owsiane mają miękką konsystencję, podczas gdy owies Overnight jest formacją półstałą.
Płatki owsiane są zwykle tradycyjnym śniadaniem używanym w Szkocji, które podaje się w stanie surowym. Są opiekane i mieszane na patelni, aby były częściowo ugotowane. Pokarm ma miękką konsystencję, ale smak jest łagodniejszy, ponieważ nie dodaje się do niego ani słodyczy, ani syropu. W niektórych przypadkach, płatki owsiane wymagają czasu na strawienie, ponieważ użyte ziarna są trudne do przeżuwania i zawierają enzym, który powoduje, że owies jest nieugotowany. W dawnych czasach nazywano je również owsianką.
Na noc Płatki owsiane są tak dobre, aby mieć je rano po przesiąknięciu owsa na noc w mleku lub jogurcie. Płatki owsiane na noc smakują tak dobrze, do których można dodać dodatkowy syrop, migdały, wiśnie lub jagody. Może nie są sycące dla wygłodniałej osoby, ale jest uważane za zdrowe śniadanie, ponieważ zmniejsza wagę, a także utrzymuje osobę pod kontrolą ze względu na bogatą zawartość.
Tabela porównawcza płatków owsianych i owsa na noc
| Parametry porównania | Płatki owsiane | Płatki owsiane namaczane przez noc |
| Oznaczający | Płatki owsiane to archaiczne płatki owsiane, które są przetwarzane na parze i spłaszczane. Mają miękką konsystencję, która jest częściowo ugotowana, | Overnight Owies to surowe płatki owsiane, które są moczone w płynie z dodatkiem mleka kokosowego, jogurtu lub mleka konopnego. Overnight Oats absorbuje płynną substancję i nadaje półstałą konsystencję. |
| Zdrowy | Płatki owsiane są niegotowane, co może powodować ból żołądka z powodu niestrawności, ponieważ są wykonane z 8,5 grama odpornej skrobi. | Płatki owsiane na noc są dobre dla zdrowia, które trzymano przez noc dodając płynną substancję, aby rano były łatwe do strawienia. |
| Korzyści | Płatki owsiane mają niską zawartość cholesterolu, a także pomagają kontrolować ciśnienie krwi. Mają łagodny smak, który utrzymuje pacjentów z cukrzycą pod kontrolą. | Overnight Oats wygląda tak apetycznie, a także zbawiennie dla chcących schudnąć, dobry na dolegliwości serca, |
| Jak zrobić | Płatki owsiane są bardzo łatwe do zrobienia, co nie zajmuje 2-5 minut. Wlej 1 szklankę wody na patelnię, dodaj do niej odrobinę soli. Później dodaj dwie filiżanki płatków owsianych na patelnię. Mieszaj na średnim ogniu, aż płatki owsiane zbrązowieją. | Owies Overnight powstaje poprzez dodanie płynnych substancji, takich jak mleko migdałowe, jogurtowe lub kokosowe lub syrop, do miski płatków owsianych. Odpocznij owies na noc, następnego ranka owies będzie miał zmiękczającą konsystencję, a także może dodać do niego owoce. |
| Smak | Ponieważ płatki owsiane nie mają ani słodkiego, ani gorzkiego smaku. Mają łagodny smak, który ma kremową i gładką konsystencję, która również jest tak sycąca dla wygłodniałej osoby. | Overnight Oats smakuje słodko zgodnie z preferencjami, jakie chcesz, jeśli jest słodki, dodaj do niego więcej syropu. |
Co to są płatki owsiane?
Płatki owsiane dzieli się na dwie grupy – grubo płatki owsiane, które są dużymi, całymi płatkami i cienkie płatki owsiane, które są mniejszymi, rozdrobnionymi płatkami. Płatki owsiane wyglądają jak płatki zbożowe – z mlekiem.
Jeśli mamy płatki owsiane, to zawiera różne składniki odżywcze, takie jak - węglowodany, dużą ilość witaminy B - tiaminę i kwas pantotenowy, mangan, minerały dietetyczne i fosfor.
Płatki owsiane zawierają 6% tłuszczów, 13% białek i 68% węglowodanów.
Znaleźliśmy dla Ciebie najlepszą ofertę na Amazon
| # | Zapowiedź | Produkt | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Bob's Red Mill Organiczne płatki owsiane bardzo grube, 32 uncje (4 sztuki) | Sprawdź cenę na Amazon |
Czym są owies na noc?
OatsOvernight to surowe płatki owsiane, które są moczone w dowolnej płynnej substancji, aby zostały wchłonięte i zmiękczone. Proces przygotowywania owsa Overnight zajmuje 5 minut, aby dodać niezbędne składniki, ale efekt kończy się dopiero po pozostawieniu jedzenia na całą noc. Ma świetną wartość odżywczą - zawiera witaminę D, mangan, selen, miedź, fosfor, ryboflawinę, witaminę A i witaminę B. Płatki owsiane na noc zawierają 33% węglowodanów, 5% tłuszczu i 9% białka.
Znaleźliśmy dla Ciebie najlepszą ofertę na Amazon
| # | Zapowiedź | Produkt | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Oats Overnight - Różnorodne opakowanie imprezowe (8 posiłków PLUS BlenderBottle) Wysokobiałkowe śniadanie o niskiej zawartości cukru… | Sprawdź cenę na Amazon |
Główna różnica między płatkami owsianymi a owsem na noc
Wniosek
Płatki owsiane są dość łatwe do zrobienia, ale ciężkostrawne, ponieważ są niegotowane i mają zbyt łagodny smak. W przeciwieństwie do tego, Overnight Oats wymaga czasu, aby się przygotować, ale zdrowe jedzenie, aby mieć je rano z dodatkowymi komplementami, które chcesz dodać. Oba Owiesy są przystępne cenowo i dostępne w każdym sklepie spożywczym. Ludzie na całym świecie uwielbiają płatki owsiane, ponieważ byłoby to sycące dla osoby pracującej. Overnight Oats po prostu nadaje smak jedzeniu, ale nie zadowoli wygłodniałej osoby.
Odniesienie
Ostatnia aktualizacja 05.12.2021 / Linki partnerskie Amazon / Obrazy z interfejsu API reklam produktów Amazon
