Ludzkie ciało jest czymś, co większość ludzi ma trudności ze zrozumieniem. W naszym ciele jest ponad milion składników, a każdy składnik ma swoje funkcje i rolę do odegrania. Mechanizm i układ naszego ciała są niesamowite i mogą pełnić różne funkcje i cechy.
W naszym ciele obecny jest układ nerwowy, układ kostny, układ oddechowy i wiele innych tego typu układów. Układ kostny wspiera i chroni narządy naszego ciała takie jak serce, płuca, mózg. Jest to jeden z najważniejszych systemów obecnych w naszym ciele.
Struktura szkieletowa jednostki decyduje o jej poglądach. Jednak geny odgrywają ważną rolę w tego rodzaju zmianach. Ludzie, którzy mają budowę ciała typu buff, są szczupli. Jednymi z najlepszych przykładów osób o dobrym typie ciała są modelki i sportowcy.
Zgrany kontra Buff
Różnica między ciałem zgrywanym a ciałem wzmocnionym polega na tym, że ciało wzmocnione jest znacznie silniej zbudowane i muskularne, podczas gdy ciało zgrywane jest bardziej określone, a mięśnie bardziej wyraziste. Istnieje jednak wiele różnic między zgranym ciałem a wzmocnioną strukturą ciała.
Tabela porównawcza między zgranymi a wypolerowanymi
| Parametry porównania | Podarte | Polerować |
| Zbudować | Rozerwane mięśnie to ogromne, zarysowane i bardziej wyraziste mięśnie | Dobrze zbudowane mięśnie, dość muskularne i silne. |
| Trening siłowy / dieta | Wymagany jest dużo treningu siłowego i ścisłej diety | Aby uzyskać dobre ciało, nie potrzeba dużo treningu siłowego i diety. |
| Tłuszcz | Ludzie o zgranym ciele mają bardzo mniej lub w ogóle nie mają tkanki tłuszczowej. | Tłuszcz jest obecny, ale występuje w proporcjonalnej ilości. |
| Wlot | Więcej białka, mniej kalorii, więcej węglowodanów. | Coraz więcej białka i bardzo mniej węglowodanów. |
| Utrzymywanie | Utrzymanie dobrze umięśnionego ciała jest dość trudne, ponieważ wymaga intensywnego treningu. | Utrzymanie dobrze umięśnionego ciała wymaga treningu, ale znacznie mniej w porównaniu do zgranej. |
Co to jest zgrane?
Większość kulturystów utrzymuje zgrane ciało. Kulturyści, ci, którzy chcą mieć wyszczerbioną strukturę ciała, muszą mieć rygorystyczną rutynę treningową i dietetyczną. Otóż ścisłość zredukuje tłuszcz obecny w twoim ciele, a tym samym możesz uzyskać wyrzeźbione ciało.
Ideą poszarpanego ciała jest to, że jeśli tłuszcz jest niski, tkanka mięśniowa jest bardziej widoczna. Sam termin „zgrany” mówi, że w ciele nie ma tkanki tłuszczowej lub jest mniej tłuszczu. Oznacza to, że trening jest energiczny, a diety surowe dla tych, którzy utrzymują wysportowane ciało.
Kilku aktorów ma umięśnione ciało, ponieważ chcą pokazać swoje mięśnie na dużym ekranie. Przechodzą różnego rodzaju treningi, aby uzyskać rozerwane ciało. Cóż, aby uzyskać wyrzeźbione ciało, musisz włożyć wysiłek w trening siłowy, a także przestrzegać ścisłej tabeli diet.
Spożycie tłuszczu musi być utrzymywane na niskim poziomie, aby budować więcej mięśni poprzez przyjmowanie coraz większej ilości białka i większej ilości węglowodanów. Jeśli chcesz mieć wyrzeźbione ciało, musisz przestrzegać ścisłej diety. Musisz także wykonywać energiczny trening, aby zachować szczupłe i beztłuszczowe ciało.
Co to jest wzmocnienie?
Umięśnione ciało jest utrzymywane głównie przez sportowców i modelki. Wzmocnione umięśnione ciało jest zupełnie przeciwne do wyrwanego umięśnionego ciała. Tutaj mięśnie są zbudowane silnie, a wygląd ciała jest dość muskularny.
Ludzie, którzy mają szczupłą sylwetkę, są całkiem wysportowani i zgrabni. Cóż, posiadanie wzmocnionego ciała nie oznacza, że masz ogromne mięśnie, ponieważ niektórzy ludzie mają małe ciała, ale ich mięśnie są całkiem zauważalne.
Czas potrzebny na uzyskanie dobrego ciała może zająć do 12-17 tygodni, jeśli stosuje się solidną dietę i odpowiednio ćwiczy. Jeśli ćwiczenia i dieta są odpowiednio utrzymywane, zaczniesz dostrzegać zmiany w swojej sylwetce.
Białko jest głównym spożyciem, aby uzyskać wzmocnione ciało, ale spożycie węglowodanów powinno być mniejsze. Osoby posiadające ten rodzaj mięśni mają mało tłuszczu na ciele. Obecność tłuszczu na ciele powinna być proporcjonalna.
Tłuszcz w typie buff body jest jednym z najważniejszych elementów zapewniających umięśnione ciało. Jednak utrzymanie dobrze umięśnionego ciała jest znacznie łatwiejsze niż umięśnionego ciała. Nie potrzeba dużo energicznego treningu w porównaniu z rozerwanym ciałem.
Jednak ważne jest, aby ludzie utrzymywali spożycie białka i węglowodanów w organizmie, a także codzienny trening pomoże utrzymać mocne umięśnienie ciała.
Główne różnice między zgrywaniem a wzmocnieniem
Wniosek
Dla ludzi ważne jest prowadzenie zdrowego stylu życia. Tak więc niezdrowe odżywianie i brak ćwiczeń zawsze narażają organizm na ryzyko.
Badacze i naukowcy udowodnili nawet, że osoby, które nie ćwiczą regularnie, często chorują, a częste zachorowanie jest oznaką raka. „Lepiej zapobiegać niż leczyć” jest całkiem prawdziwe i zawsze należy pamiętać, aby pozostać zdrowym na zawsze.
