Każdego dnia jesteśmy skłonni wyrządzać sobie krzywdę. Naderwany mięsień lub ściśnięty nerw mogą zarówno powodować silny ból, jak i wpływać na ruch. Umiejętność odróżnienia naciągniętego nerwu od naciągniętego mięśnia jest niezbędna w celu uzyskania odpowiedniego leczenia i bezpiecznego powrotu do aktywności.
Naciągnięty mięsień vs ściśnięty nerw
Różnica między naciągniętym mięśniem a ściśniętym nerwem polega na tym, że naciągnięty mięsień można wyczuć, gdy jest rozciągnięty ponad jego możliwości, spowodowany treningiem lub ciężkimi przedmiotami. Ucisk nerwu można wyczuć, gdy otaczające tkanki wywierają nacisk na nerw spowodowany obrzękiem ścięgien lub skurczami mięśni.
Naciągnięty mięsień pojawia się, gdy mięsień jest zmuszony do rozciągania się i nadmiernego rozciągania poza normalną pojemność. Nadużywanie, niewłaściwa technika podczas treningu, podnoszenie przedmiotu, który jest nadmiernie ciężki, powodujący nadwyrężenie mięśni oraz nieodpowiednie rozgrzanie i schłodzenie podczas ćwiczeń to przyczyny naciągnięcia mięśni.
Uszczypnięcie nerwu występuje, gdy otaczające go tkanki wywierają zbyt duży nacisk na nerw lub w wyniku obrzęku ścięgien nadgarstków, w plecach, gdy nerw w dolnej części kręgosłupa jest uciskany, w szyi w wyniku bólu barku i promieniującego ramienia, oraz w wyniku ucisku korzenia nerwu, gdy nerw wychodzi z kręgosłupa.
Tabela porównawcza między naciągniętym mięśniem a zaciśniętym nerwem
| Parametry porównania | Naciągnięty mięsień | Uszczypnięty Nerw |
| Definicja | Mięśnie są rozciągnięte ponad jego możliwości | Otaczające go tkanki wywierają nacisk na nerw |
| Powoduje | Niewłaściwa forma treningu, podnoszenie ciężkich rzeczy | Skurcz mięśni lub obrzęk ścięgien w nadgarstkach |
| Objawy | Bolesność, obrzęk, ból mięśni | Uczucie mrowienia „igieł”, drętwienie, piekący ból |
| Leczenie | Leczenie lodem, podnieś mięśnie poprzez owinięcie bandażem | Naprzemienna obróbka lodem i ciepłem, rozciąganie dotkniętego obszaru |
| Surowość | Mniej surowe | Bardziej surowe; może prowadzić do uszkodzenia nerwów |
Co to jest naciągnięty mięsień?
Kiedy mięsień jest naciągany, jest agresywnie rozciągany i nadmiernie rozciągany poza jego zwykłe ograniczenia. Nadużywanie, nieprawidłowa forma podczas treningu, podnoszenie zbyt ciężkiego przedmiotu oraz zapominanie o rozgrzewce i ochłodzeniu przed i po treningu to najczęstsze przyczyny naderwania mięśni.
Obrzęk w napiętym regionie; tępy ból, napięcie i bolesność; sztywność i osłabienie mięśni po kontuzji; bolesne, pulsujące uczucie; zlokalizowany ból w mięśniu; i dyskomfort podczas poruszania się lub używania mięśni są objawami naciągniętego mięśnia. Dyskomfort mięśni można również opanować za pomocą wałków piankowych (które pomagają zmniejszyć ból), masaży i obróbki cieplnej.
Jeśli masz naciągnięty mięsień, najpierw odpocznij mięsień, a następnie zamroź kontuzję przez 20 minut na godzinę. Aby zminimalizować obrzęk, unieś uszkodzony mięsień i owiń go elastycznym bandażem. Po kilku dniach możesz ogrzać dotknięty obszar.
Jeśli dyskomfort nie zniknie, umów się na wizytę u fizjoterapeuty. Fizjoterapeuta stosuje metody uśmierzające ból, aby leczyć naderwany mięsień i prowadzi przez ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, które pomogą Ci stopniowo przywrócić elastyczność i mobilność bez obciążania mięśni.
Co to jest ściśnięty nerw?
Ucisk nerwu powstaje, gdy otaczające tkanki wywierają zbyt duży nacisk (ucisk) na nerw, ograniczając go i zakłócając jego funkcję. Kiedy nerw jest uszczypnięty, dostarczanie składników odżywczych do nerwu jest zmniejszone, a zdolność błony neuronowej do przekazywania wrażeń do mózgu zaczyna się pogarszać.
Powoduje to mrowienie, drętwienie i promieniujący ból związany ze ściśniętymi nerwami. Ostry, piekący ból; drętwienie i nagłe epizody osłabienia; uczucie mrowienia; brak obrzęku; ból, który rozprzestrzenia się na inne obszary ciała; i przewlekły ból, który trwa przez długi czas, są objawami ściśniętego nerwu.
Ściśnięte nerwy najczęściej występują w ramionach, dłoniach, nogach, plecach, szyi i stopach. W rzadkich przypadkach ludzie zgłaszali również drętwienie i brak czucia w różnych obszarach ciała. Ból nerwowy może być również silny i zwykle jest najgorszy wieczorem lub w nocy.
Odpoczywaj i naprzemiennie używaj lodu i ciepła, aby złagodzić dyskomfort, jeśli masz uszczypnięty nerw. Możesz miękko się rozciągać i lekko się poruszać. Jednak w celu bezpiecznego zminimalizowania dyskomfortu oraz przywrócenia funkcji i ruchu nerwu i otaczających tkanek, należy skontaktować się z fizjoterapeutą w przypadku uszczypnięcia nerwu.
Główne różnice między naciągniętym mięśniem a zaciśniętym nerwem
Wniosek
Mięśnie i nerwy to dwie najbardziej wrażliwe i powszechne przyczyny uszkodzeń ciała. Napięty mięsień lub ściśnięty nerw mogą zarówno powodować rozdzierający ból, jak i utrudniać funkcjonowanie i poruszanie się osoby.
Rozróżnienie między naciągniętym mięśniem a uszczypniętym nerwem jest kluczowe w celu uzyskania odpowiedniego leczenia w odpowiednim czasie. Główne różnice między naciągniętym mięśniem a ściśniętym nerwem dotyczą ich przyczyn i warunków.
Naciągnięty mięsień może być spowodowany niewłaściwymi treningami i noszeniem ciężkich przedmiotów. Może powodować obrzęk i bolesność i można go leczyć za pomocą leczenia lodem i uniesienia mięśni. Pomocne mogą być również masaże i wałki piankowe. Jest mniej dotkliwy niż ściśnięty nerw.
Ściśnięty nerw może być poważnym problemem, który może prowadzić nawet do uszkodzenia nerwu. Jest to spowodowane obrzękiem ścięgien i nadmiernym uciskiem. Prowadzi to do uczucia mrowienia i pieczenia. Naprzemienne leczenie lodem i ciepłem może pomóc złagodzić ból wynikający z ucisku nerwu.
