Ciało ludzkie jest bardzo głęboko ustrukturyzowane i wykonywanie jakiejkolwiek formy ćwiczeń wymaga prawidłowej techniki. Często podczas niedbałego wykonywania zadania fizycznego nasze mięśnie reagują negatywnie. W niektórych przypadkach może spowodować naciągnięcie lub nawet rozerwanie mięśni, powodując obrażenia. Chociaż naciągnięty mięsień i naderwany mięsień to dwa różne urazy, jeśli chodzi o nasze ciało, ludzie często mylą się między nimi.
Naciągnięty mięsień kontra rozdarty mięsień
Różnica między naciągniętym a naderwanym mięśniem polega na tym, że naciągnięty mięsień powstaje, gdy więzadło jest rozciągnięte bardziej niż ciało jest w stanie, podczas gdy naderwany mięsień powstaje, gdy ścięgno jest rozciągnięte bardziej niż możliwości organizmu. Objawy obu tych urazów mogą być często podobne, co utrudnia większości ludzi ich rozróżnienie.
Naciągnięty mięsień jest często nazywany zwichnięciem. Kiedy część ciała z jakiegokolwiek powodu skręca się lub opada bezpośrednio, może to spowodować nadmierne rozciągnięcie lub rozerwanie włókien tkanki miękkiej w więzadłach tego konkretnego obszaru, powodując różne objawy w zależności od nasilenia.
Naderwany mięsień jest często nazywany Strain. Kiedy ktoś niewłaściwie podnosi wagę ciężką lub w jakikolwiek sposób nadużywa mięśni, może to spowodować nadmierne rozciąganie lub pękanie tkanek mięśniowych tego regionu. Objawy są często podobne do skręcenia, ale mogą się różnić w zależności od urazu.
Tabela porównawcza między naciągniętym i rozdartym mięśniem
| Parametry porównania | Naciągnięty mięsień | Naderwany mięsień |
| Inne nazwy | Skręcenie lub zerwanie więzadła. | Naciągnięcie lub zerwanie ścięgna. |
| Powoduje | Skręcanie części ciała lub padanie bezpośrednio na nią, bieganie po nierównym terenie. | Podnoszenie ciężarów niewłaściwą techniką, zła postawa, słaba elastyczność, brak siły. |
| Objawy | Ból, siniaki, trzaski w momencie kontuzji, ograniczony ruch wokół stawu itp. | Skurcze, tkliwość, obrzęk, osłabienie mięśni itp. |
| Regiony często dotknięte | Nadgarstek i Kostka | Dolna część pleców i ścięgno podkolanowe (mięsień z tyłu ud) |
| Zapobieganie | Noszenie mocnych sportowych butów podtrzymujących kostki, regularne oddawanie się aktywności fizycznej. | Rozgrzewka przed treningiem, rozciąganie po treningu, używanie odpowiedniego sprzętu ochronnego. |
Co to jest naciągnięty mięsień?
Naciągnięty mięsień lub zwichnięcie to częsty uraz spowodowany nagłym nadmiernym rozciągnięciem więzadeł. Włókna tkankowe więzadeł mogą czasami nawet zostać zerwane, co czyni je bardziej dotkliwymi niż tylko nadmierne rozciąganie. Więzadła składają się z łącznych tkanek włóknistych, których celem jest połączenie kości z kością, a zatem są strukturami podporowymi organizmu. Między stawami kości występują więzadła.
Istnieją głównie trzy skale określające nasilenie naciągniętego mięśnia:
Co to jest rozdarty mięsień?
Naderwany mięsień lub nadwyrężenie to uraz spowodowany często nadużywaniem włókien mięśniowych, który prowadzi do nadmiernego rozciągania jednego lub więcej ścięgien. Włókna tkankowe ścięgien w przypadku zerwania powodują poważne obrażenia. Ścięgna to łączne tkanki włókniste, które łączą mięśnie z kośćmi. W przeciwieństwie do więzadeł ich funkcją jest pomaganie ciału w elastycznym poruszaniu się w dowolnym kierunku. Składają się z białka zwanego kolagenem i są gęste.
Podobnie jak zwichnięcie, trzy łuski, które określają stopień naderwania naderwanego mięśnia:
Główne różnice między naciągniętym a rozdartym mięśniem
Wniosek
Chociaż oba urazy początkowo wydają się dość podobne, różnice pokazują się, gdy są one badane naukowo. Naciągnięty mięsień i naderwany mięsień to dwa powszechne urazy wśród różnych sportowców, trójboistów, sportowców itp., ale często są ze sobą mylone z powodu podobnych objawów. Niezbędne jest przestrzeganie zdrowej diety i regularne ćwiczenia w celu utrzymania prawidłowej wagi. Chociaż więzadła i ścięgna są niezwykle silne, nadmierna masa ciała dodatkowo obciąża je, co może powodować naciąganie i naderwanie mięśni.
Badania dowiodły, że różne suplementy dostarczają składników odżywczych do więzadeł i ścięgien, które je wzmacniają. Takie suplementy są szeroko stosowane przez sportowców. Tabletki witaminy C, żelatyna, kolagen itp. to tylko niektóre typowe przykłady tych suplementów. Jeśli więzadła i ścięgna są silne, szanse na naciągnięcie i zerwanie mięśnia są bardzo małe.
Chociaż bardzo ważne jest podjęcie środków ostrożności, takich jak noszenie butów do ćwiczeń, przestrzeganie odpowiednich technik ćwiczeń, noszenie sprzętu zabezpieczającego do podnoszenia ciężarów itp., Istotne jest również poznanie objawów i przyczyn, aby uraz mógł zostać zidentyfikowany we właściwym czasie i odpowiednio leczony, jeśli potrzebne.
