Dziś jesteśmy tak zajęci, że nie mamy czasu dla siebie i dbania o kondycję i zdrowie. Mówiąc o zdrowej żywności, oznacza to spożywanie zielonych warzyw, łatwo przyswajalnych. Mówi się, że owsianka i płatki owsiane są najlepszymi śniadaniami, ponieważ obie są bardzo zdrowymi opcjami, biorąc pod uwagę ich składniki.
Ale oba są często używane zamiennie. Obie mogą mieć podobne metody przygotowania i tekstury, ale różnią się pod wieloma względami.
Owsianka vs Płatki Owsiane
Różnica między owsianką a płatkami owsianymi polega na tym, że owsianka może mieć wiele składników, takich jak ryż, kasza gryczana, proso itp., podczas gdy płatki owsiane to rodzaj owsianki, której głównym składnikiem jest owies. Płatki owsiane to owsianka, ale owsianka niekoniecznie jest płatkami owsianymi. Oba mają różne konsystencje, korzyści zdrowotne, a także smaki.
Gorące płatki zbożowe gotowane w mleku lub wodzie i składające się z różnych zbóż, roślin strączkowych itp. są znane jako Owsianka. Owsianka może mieć różne smaki, a wszystko zależy od użytych składników. Może być słodki ze słodkimi dodatkami, jak również może być słony i pikantny, jeśli użyje się roślin strączkowych i przypraw.
Płatki owsiane to rodzaj owsianki, która jest zrobiona z mielonych płatków owsianych. Są zdrową opcją śniadaniową i mają niską kaloryczność. Zawierają wiele przeciwutleniaczy i są bogate w błonnik i proteiny. W przeciwieństwie do Owsianki nie mogą mieć wielu dodatków i mają prostą metodę przygotowania.
Tabela porównawcza między owsianką a płatkami owsianymi
| Parametry porównania | Owsianka | Owsianka |
| Definicja | Wszelkie rośliny strączkowe, ziarna, zboża gotowane w wodzie lub mleku są znane jako Owsianka. | Płatki owsiane to rodzaj owsianki, która składa się z owsa ugotowanego w gorącej wodzie lub mleku. |
| Składnik | Istnieje kilka składników, które można wykorzystać w owsiance, takich jak ryż, pszenica, kasza gryczana, farro, proso itp. | Jedynym składnikiem używanym w płatkach owsianych jest owies, który można zmielić, zrolować lub spłaszczyć. |
| Korzyści zdrowotne | Istnieje wiele korzyści zdrowotnych owsianki, ponieważ zawiera fosfor, mangan, żelazo, cynk i wiele innych, ale jest oparta głównie na składnikach. | Owies ma te same właściwości co owsianka, ale jest również bogaty w kilka przeciwutleniaczy, minerałów i błonnika. |
| Polewy | Mają szeroką gamę dodatków, takich jak plasterki owoców, dżemy, mieszane orzechy, a także niektóre, które nie są używane w płatkach owsianych, takie jak szczypiorek, czosnek, cebula i kilka przypraw. | Możesz mieć normalne, zdrowe dodatki, takie jak nasiona chia, owoce, orzechy itp., ale cebula, czosnek, przyprawy nie są używane. |
| Przygotowanie | Owsianka jest również przygotowywana tak samo jak płatki owsiane, ale ponieważ używa się przypraw, w niektórych przepisach owsianka jest smażona przez przyprawy przed ugotowaniem ziaren. | Robi się go gotując mleko lub wodę, a następnie wkładając płatki owsiane i gotując do uzyskania konsystencji zupy. |
Co to jest owsianka?
Danie z płatków śniadaniowych, które składa się z różnych zbóż, takich jak pszenica, owies, kasza gryczana, farro, proso, komosa ryżowa, brązowy ryż itp., znane jest jako Owsianka. Mogą być słodkie, gdy są przyrządzane z mlekiem i wodą lub mogą być słone i pikantne, w zależności od użytych składników. Tak więc wszystkie rzeczy, takie jak metody przygotowania, dodatki, kalorie zależą od składników użytych do ich przygotowania.
Mają kilka korzyści zdrowotnych, takich jak:
Do owsianki używa się różnego rodzaju dodatków, takich jak przyprawy, orzechy, owoce, czosnek, szczypiorek itp.
Co to są płatki owsiane?
Bardzo popularnym rodzajem owsianki, szeroko stosowanym, dostępnym i niedrogim jest płatki owsiane, którego głównym składnikiem jest owies. Przygotowuje się je jak każdą inną owsiankę, z tą tylko różnicą, że nie są ostre i można je przyrządzać tylko z różnych dostępnych rodzajów płatków owsianych, takich jak płatki owsiane, płatki stalowe, płatki owsiane, itp.
To szkockie danie, które pomaga w odchudzaniu i jest bogate w błonnik, minerały, białka itp. Zawierają również przeciwutleniacze, które podobno minimalizują ryzyko chorób serca. Są bardzo popularnym daniem śniadaniowym i można je dodawać z wieloma dodatkami, aby były zdrowszym wyborem.
Główne różnice między owsianką a płatkami owsianymi
Wniosek
Owsianka i płatki owsiane są bardzo zdrowymi opcjami. Oba są szeroko stosowane na całym świecie, ale płatki owsiane są bardziej preferowane i używane. Płatki owsiane są bardzo bogate w błonnik, minerały, białka i dlatego są najlepsze dla kogoś, kto stara się schudnąć. Ponieważ płatki owsiane to rodzaj owsianki, więc można powiedzieć, że owsianka, której składnikiem jest owies, jest bardziej popularna. Owsianka zrobiona z innych zbóż, takich jak ryż, pszenica, komosa ryżowa, ma różne zalety, jeśli chodzi o liczbę kalorii.
Podczas gdy inne składniki owsianki nie mogą być dostępne, płatki owsiane są łatwo dostępne i stanowią niedrogą opcję. Podsumowując, płatki owsiane są lepszym i zdrowym wyborem niż inne owsianki.
