Orzechy i nasiona są niesamowitym źródłem dobrego tłuszczu, błonnika i mnóstwa białka. Większość orzechów zawiera również wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. W wielu krajach ludzie spożywają orzechy w postaci zdrowych przekąsek. Są one zawarte w wielu słodyczach i potrawach, aby radykalnie wzmocnić ich smak.
Pecan i Orzech to dwa takie orzechy. Wyglądają one bardzo podobnie i dlatego dezorientują większość ludzi. Są dobrym jedzeniem do przekąsek i są często używane w deserach i śniadaniach. Zarówno orzechy pekan, jak i orzechy włoskie są bogate w różne składniki odżywcze, dzięki którym można pozbyć się wielu chorób.
Pekan vs Orzechy Włoskie
Różnica między pekanami a orzechami włoskimi polega na tym, że orzechy pekan mają 5% białka na porcję, podczas gdy orzechy włoskie mają prawie 10% białka na porcję. Ponadto orzechy pekan mają większą różnorodność składników odżywczych w porównaniu z orzechami włoskimi.
Tabela porównawcza orzechów pekan i orzechów włoskich
| Parametr porównania | Pekan | Orzechy włoskie |
| Wyglądać | Orzechy pekan są mniejsze i ciemniejsze niż orzechy włoskie. | Orzechy włoskie są nieco większe i mają lekko złocisty kolor. |
| Składniki odżywcze | Orzechy pekan są bogate w magnez, potas, cynk, a także witaminy, takie jak A, B i E. | Orzechy włoskie nie są tak różnorodne, ale są bardzo bogate w witaminę B. |
| Białko | 5 procent na porcję. | 10 procent na porcję. |
| Kalorie | Orzechy pekan zawierają jedną czwartą zdrowych nienasyconych tłuszczów codziennego zapotrzebowania i około 200 kalorii na uncję. | Orzechy włoskie mają mniej niż 200 kalorii. |
| Pochodzenie | Meksyk i Ameryka Południowa | Azja i Europa |
| Smak | Ma więcej cukru i błonnika pokarmowego, przez co jest nieco gorzki w smaku. | Orzechy włoskie są nieco słodsze w smaku. |
Co to są orzechy pekan?
Orzechy pekan pochodzą z różnych części Ameryki i Meksyku i są to orzechy, które zawierają niesamowite witaminy. Mają woskowy, gorzki i słodki smak i są spożywane w postaci przekąsek, a zwłaszcza deserów.
Orzechy pekan można spożywać zarówno prażone, jak i surowe, po usunięciu z nich skorupki. Ma woskową konsystencję o ciemnobrązowym kolorze oraz płaski i wydłużony kształt. Są bardzo bogate w tłuszcze jednonienasycone i zawierają mnóstwo witamin:
Orzechy pekan są znane ze swojej zdolności do poprawy trawienia. Redukują również niektóre określone typy komórek rakowych. Orzechy pekan są korzystne dla zdrowych włosów i skóry oraz są znane ze zwiększania odporności.
Znaleźliśmy dla Ciebie najlepszą ofertę na Amazon
| # | Zapowiedź | Produkt | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Marka Amazon - Happy Belly Pecan Halfs, 16 uncji | Sprawdź cenę na Amazon |
| 2 |
|
Naturalne Orzechy Pecan - 2 funty. - Około 8 filiżanek | Sprawdź cenę na Amazon |
Co to są orzechy włoskie?
Orzechy włoskie to owoce jednoziarniste z drzewa Juglans. Są okrągłe, gdy znajdują się w skorupce, a po całkowitym dojrzeniu owocu są z niej wyjmowane i stają się jadalne. Proces dojrzewania nasion powoduje, że skorupa ta jest bardzo twarda.
Orzechy włoskie wykorzystywane są głównie do dekoracji deserów oraz w postaci lekkich przekąsek. Wartości odżywcze orzechów włoskich sprawiają, że są one bardzo ważne wśród różnych orzechów. Orzechy włoskie są nieco brązowawe i złociste i mają kształt przypominający mózg wewnątrz skorupki.
Orzechy włoskie wylewają jednak trochę chemikaliów do gleby, w której są uprawiane, i czynią ją bezpłodną dla wegetacji. Dlatego sadzi się je z dala od ogrodów warzywnych lub kwiatowych. Orzechy włoskie są bardzo bogate w wielonienasycone tłuszcze i białka. Wartości odżywcze orzechów włoskich są bardzo imponujące:
Uważa się, że orzechy włoskie zmniejszają ryzyko chorób serca, jeśli są spożywane codziennie. Pomagają w obniżeniu i stabilizacji ciśnienia krwi w organizmie człowieka.
Znaleźliśmy dla Ciebie najlepszą ofertę na Amazon
| # | Zapowiedź | Produkt | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Fisher Chef's Naturals Połówki i kawałki orzecha włoskiego, 32 uncje, naturalnie bezglutenowe, bez konserwantów, … | Sprawdź cenę na Amazon |
| 2 |
|
Marka Amazon - Happy Belly California Orzechy włoskie, połówki i kawałki, 40 uncji | Sprawdź cenę na Amazon |
Główne różnice między orzechami pekan i orzechami włoskimi
Wniosek
Bardzo ważne jest, aby zwrócić uwagę na znaczenie niedopałków, zwłaszcza orzechów pekan i orzechów włoskich. Orzechy pekan i orzechy włoskie należą do tej samej rodziny, ale nadal mają wiele różnic w poziomie składników odżywczych, a także smaku, konsystencji i wyglądzie. Orzechy włoskie wyglądają jak mózg i mają złoty kolor, podczas gdy orzechy pekan są ciemne, małe, woskowe i płaskie.
Zarówno orzechy pekan, jak i orzechy włoskie są bogate w składniki odżywcze i energię oraz są bardzo bogate w zdrowy tłuszcz jednonienasycony. Orzechy pekan są bogatsze w tłuszcze jednonienasycone, podczas gdy orzechy włoskie są bogate w tłuszcze wielonienasycone. Kiedy porównujemy zawartość witamin, orzechy pekan są wyraźnym zwycięzcą z różnymi witaminami w nich. Zawartość białka jest jednak większa w orzechach włoskich.
Orzechy pekan są znane ze swojej zdolności do poprawy tekstury skóry i jakości włosów oraz pomagają w walce z niektórymi rodzajami raka. Orzechy włoskie służą do zapobiegania chorobom serca.
Przejadanie się orzechami pekan, a także orzechami włoskimi, może powodować ryzyko alergii, problemów trawiennych i otyłości. Te dwa orzechy są bardzo lubiane w różnych częściach świata w postaci śniadań, przekąsek i deserów ze względu na bogactwo wszystkiego, czego potrzebuje ludzki organizm.
Bibliografia
Ostatnia aktualizacja 2021-12-08 / Linki partnerskie Amazon / Obrazy z interfejsu API reklam produktów Amazon
