Płatki owsiane na noc i granola to dwie najlepsze opcje na śniadanie, ponieważ całkowicie równoważą dietę człowieka. Mogą one być zarówno pomocne, jak i korzystne w zsumowaniu z dietą danej osoby, ponieważ często określa się je jako zdrowe. Ogólnie rzecz biorąc, oba posiłki są spożywane z mlekiem i innymi dodatkami, takimi jak owoce, takie jak banany lub jagody, a także suszone owoce, takie jak migdały, orzechy włoskie, rodzynki itp.
Płatki owsiane na noc vs granola
Główną różnicą między Overnight Oats a Granola jest to, że ich oryginalność różni się od siebie, podczas gdy Overnight Oats nie są słodkie i dlatego w razie potrzeby wymaga dodatkowego cukru lub jaggery, aby je dosłodzić zgodnie z indywidualnym gustem. Z drugiej strony Granola jest początkowo słodzona pewnymi słodkimi składnikami, takimi jak miód lub suszone owoce, dzięki czemu jest słodka.
Owies na noc przygotowuje się przez dodanie płynów, takich jak gorące mleko lub woda, a następnie twardnieje na noc. Dlatego następnego dnia proces ten pomaga bezpośrednio spożywać Owies. Owies Overnight nie jest słodki i dlatego w razie potrzeby wymaga dodatkowego cukru lub jaggery, aby je dosłodzić zgodnie z indywidualnym gustem. Zawiera stosunkowo mniej kalorii niż Granola.
Z drugiej strony Granola jest po prostu przygotowywana natychmiast. Można go spożywać bezpośrednio lub dodając do niego trochę płynu. Granola jest początkowo słodzona pewnymi słodkimi składnikami, takimi jak miód lub suszone owoce, dzięki czemu jest słodka. Granola zawiera więcej kalorii w porównaniu do owsa na noc.
Tabela porównawcza między owsem na noc a granola
| Parametry porównania | Płatki owsiane namaczane przez noc | Granola |
| Definicja | Overnight Oats to namoczona przez noc wersja normalnego owsa, która zawiera dużo błonnika. | Granola to zdrowa forma owsa, która składa się z pełnego owsa. |
| Smak | Płatki owsiane na noc smakują dokładnie jak zwykły owies, a nie słodko jak Granola. W razie potrzeby możemy dodać do niego słodycz. | Granola jest słodsza, ponieważ zawiera miód, orzechy lub suszone owoce. |
| Rodzaj posiłku | Owies na noc jest zazwyczaj spożywany w formie posiłku śniadaniowego. | Granola może być spożywana w dwóch formach, na przykład na śniadanie oraz jako przekąska. |
| Proces przygotowania | Owies na noc przygotowuje się przez dodanie płynów, takich jak gorące mleko lub woda, a następnie twardnieje na noc. Dlatego następnego dnia proces ten pomaga bezpośrednio spożywać Owies. | Granola jest po prostu przygotowywana natychmiast. Można go spożywać bezpośrednio lub dodając do niego trochę płynu. |
| Kalorie | Overnight Oats zawiera stosunkowo mniej kalorii. | Granola zawiera więcej kalorii w porównaniu do owsa na noc. |
| Cena £ | Płatki owsiane na noc są stosunkowo tańsze. | Granola jest trochę droga. |
| Zalety | Zalety Overnight Oats obejmują takie rzeczy, jak to, że jest bogaty w błonnik, pełnowartościowy posiłek, kontroluje poziom ciśnienia krwi i cukrzycy, utratę wagi, poprawia problemy z jelitami itp. | Zaletami Granoli są takie rzeczy, jak: jest bogata w białko, żelazo, witaminę D, poprawia zdrowie jelit, zapobiega anemii, utracie wagi itp. |
| Niedogodności | Wady Overnight Oats są takie, że zwykle są bogate w węglowodany, a zatem mogą zaburzyć równowagę cyklu snu, wymagana jest również kontrola porcji, ponieważ może przybrać na wadze, również Overnight Oats nie może być przechowywany zbyt długo i dlatego jest zobowiązany do jego spożycia następnego dnia itp. | Wady Granoli to nadmierne spożycie, które może zwiększyć wagę, białko wysokokaloryczne itp. |
Czym są owies na noc?
Każdy bardzo chętnie chce być w formie i pragnie dobrej diety, aby ją utrzymać. Naprawdę trudno jest zostawić te pyszne produkty spożywcze, ale jeśli musisz wybierać między fitnessem a pysznym jedzeniem, musisz przestrzegać pewnych zdrowych produktów spożywczych. A tutaj Overnight Oats jest jednym z nich. Wiemy już, jak korzystny jest owies w ich diecie, ponieważ uważany jest za jeden z najzdrowszych posiłków śniadaniowych. Najprostszym sposobem na przygotowanie Overnight Oats jest dodanie płynów, np. gorącego mleka lub wody, a następnie wiązanie przez noc.
Mówiąc prościej, jeśli musimy opisać owies na noc, możemy powiedzieć, że jest to namoczona wersja owsa, która została namoczona w płynie poprzedniej nocy i dlatego może zostać spożyta następnego dnia. Konsystencja owsa Overnight jest kremowa i gotowa do spożycia. Zwykle nie jest słodki i dlatego jeśli ktoś woli odrobinę słodyczy, to trzeba dodać trochę stewii lub jaggery, ponieważ cukier nie może być właściwą opcją, jeśli jesteś na diecie. Może być również podawany z dodatkowymi dodatkami, takimi jak banany, jagody lub suszone owoce, takie jak migdały, rodzynki itp. Płatki owsiane spożywa się na noc tylko w formie posiłku śniadaniowego. Nie można go dłużej przechowywać, ponieważ wcześniej moczono go w wodzie.
Overnight Oats zawiera stosunkowo mniej kalorii. I dlatego jest to najlepszy wybór na śniadanie, które zapewnia uczucie sytości i lekkości. Zalety nocnego owsa obejmują takie rzeczy jak: jest bogaty w błonnik, pełnowartościowy posiłek, kontroluje poziom ciśnienia krwi i cukrzycy, utrata wagi, poprawia problemy jelitowe itp. Z drugiej strony wady nocnego owsa są takie, jak: zazwyczaj jest bogata w węglowodany i dlatego może zaburzyć równowagę cyklu snu, wymagana jest również kontrola porcji, ponieważ może przybrać na wadze, również Overnight Oats nie może być przechowywany zbyt długo i dlatego jest zobowiązany do spożycia go następnego dnia itp.
Co to jest granola?
Kiedy ludzie są znudzeni powtarzaniem tej samej diety i chcą zdrowego i smacznego posiłku, Granola jest dla nich najlepszym wyborem. Produkowany jest z pełnoziarnistego owsa. Granola jest początkowo słodka i smaczna, ponieważ jest pokryta słodkimi produktami, takimi jak miód i dodatkami, takimi jak suszone owoce. Dzięki temu można go spożywać z mlekiem lub bez. Jest to również najlepszy wybór nie tylko na śniadanie, ale także na przekąskę. To błyskawiczne płatki zbożowe, które można spożywać w dowolnym miejscu i czasie, utrzymując pełny żołądek.
Granola to trochę drogie płatki zbożowe. Dostarcza również dużo kalorii, ponieważ dostarcza kalorie nie tylko z owsa, ale także z suszonych owoców. Dlatego należy uważać i dbać o kontrolę porcji podczas jedzenia. Ponieważ zbyt duże spożycie Granoli może mieć również drastyczny wpływ na organizm.
Zaletami Granoli są takie rzeczy, jak: jest ona bogata w białko, żelazo, witaminę D, poprawia zdrowie jelit, zapobiega anemii, utracie wagi itp. Ma nie tylko zalety, ale także wady, które mogą mieć odwrotny wpływ na organizm, niż oczekiwano. Wady Granoli to nadmierne spożycie, które może zwiększyć wagę, białko wysokokaloryczne itp.
Główne różnice między owsem na noc a granola
Wniosek
Bycie zdrowym i sprawnym to marzenie każdego. Dlatego właściwa dieta i ćwiczenia fizyczne są kluczowymi czynnikami zdrowego stylu życia. A zatem Overnight Oats i Granola to dwie opcje na zdrowe posiłki śniadaniowe. Granola jest spożywana zarówno na śniadanie, jak i podjadanie. Istnieją zarówno plusy, jak i minusy Overnight Oats i Granola, które omówiliśmy powyżej. Można wybrać dowolne z nich zgodnie z ich gustem, wymaganiami i wygodą.
