Wiele osób myśli, że joga i medytacja to to samo. Ale tak nie jest. Zarówno joga, jak i medytacja są praktykowane z zupełnie dwóch różnych powodów i dla osiągnięcia różnych wartości. Chociaż joga i medytacja mogą występować w tym samym czasie, sposób, w jaki to robimy, definiuje wszystko. Można powiedzieć, że medytacja jest częścią jogi, ale to nie czyni ich obu takimi samymi.
Joga a medytacja
Różnica między jogą a medytacją polega na tym, że joga jest świętym zjednoczeniem naszych dusz z boskim duchem, pomaga nam być pełnym energii, sprawnym i silnym. Praktykowanie asan jogi może wyleczyć nas z wszelkich fizycznych dolegliwości. Podczas gdy medytacja jest osiągnięciem wyższej świadomości. Utrzymuje nasz umysł spokojny i spokojny oraz pomaga nam być zrelaksowanym w każdej sytuacji, która może się pojawić.
Całym celem jogi jest zjednoczenie naszej duszy z boskim duchem. Joga wymaga intensywnego treningu fizycznego i może być trudna. Joga składa się z trzech części: asan (czyli pozycji równoważących), pranajamy (oddychanie zrelaksowane i systematyczne) i dhjany (medytacji). Tak więc, jak wspomniano powyżej, medytacja JEST częścią jogi i to bardzo ważną. Joga ćwiczy nasz umysł, ciało i ducha, co pomaga nam zachować świeżość i energię przez cały dzień.
Podczas gdy joga służy zjednoczeniu naszej duszy i boskiego ducha, medytacja służy osiągnięciu wyższego stanu świadomości. Ćwiczy nasz umysł, co pomaga nam pozostać skupionym we wszystkich sytuacjach. Medytacja sprawia, że jesteśmy zrelaksowani, odmładza nas do bycia lepszą wersją nas samych. Podczas medytacji ciało powinno być całkowicie nieruchome i zrelaksowane. Zwykle medytację wykonuje się po jodze, ale możemy wykonywać tylko medytację, tylko jogę lub obie.
Tabela porównawcza między jogą a medytacją
| Parametry porównania | Joga | Medytacja |
| Definicja | Jest to sposób na zjednoczenie naszych dusz z boskimi duchami. | To sposób na osiągnięcie wyższego poziomu świadomości. |
| Korzyści | Joga pomaga nam być energetyzowanym, a także wzmacnia nasze ciało i umysł. Pomaga leczyć różne dolegliwości fizyczne oraz łagodzić lub całkowicie wyleczyć różne choroby. | Medytacja sprawia, że jesteśmy spokojni i zrelaksowani. Utrzymuje nasze umysły w spokoju i zdrowiu. |
| Rodzaje | Asana, pranajama i dhjana | To część jogi. |
| Pochodzi z | Sanskryckie słowo „Yuj”, które oznacza „przyłączyć się”, „zaprzęgnąć” lub „zjednoczyć”. | Łacińskie słowo „Mediatum”, oznaczające „skoncentrować się” lub „rozmyślać”. |
| Wprowadzony przez | Swami Wiwekananda | Mnich Guigo II |
Czym jest joga?
Joga została po raz pierwszy wprowadzona przez Swamiego Vivekanandę pod koniec lat 90. XIX wieku. Pochodzi od sanskryckiego słowa „Yuj”, co oznacza „zjednoczyć”. Joga to zjednoczenie naszych dusz z boskim duchem. Joga jest dosłownie jedną z najstarszych dyscyplin fizycznych na świecie, ma ponad 5000 lat. Pochodzi z północnych Indii, gdzie kultura jogi została wymieniona jako transkrypcja w „Rigwedzie”. Cały cel praktykowania jogi polega na harmonijnym umyśle, ciele i środowisku.
Joga ma trzy rodzaje. Asana, pranajama i dhjana. Asany oznaczają zrównoważoną postawę. Asany pomagają nam utrzymać ciało w dobrej kondycji, sile i elastyczności. Wykonywanie asan przynosi nam wiele korzyści, ponieważ pomaga utrzymać w ryzach pewne dolegliwości, takie jak cukrzyca, astma itp. Asany mają pewne właściwości lecznicze i są często polecane przez fizjoterapeutów. Pranajama oznacza stabilne oddychanie. Okresowe i spokojne wdechy i wydechy koją nerwy i uspokajają. Dhyana oznacza bycie spokojnym i pełnym skupienia. Pomaga naszemu umysłowi być stabilnym i skupionym w jednym miejscu.
Istnieje wiele zmian w starożytnych technikach i nowoczesnych technikach. Tak więc, zachowując wszystkie poglądy współczesnych mężczyzn i kobiet, zasady jogi zostały nieco zmienione, ale nie za bardzo, aby całkowicie uniknąć zmiany podstawowego znaczenia jogi. Pięć podstawowych zasad to bycie wyprostowanym i elastycznym, aby prawidłowo wykonywać wszystkie asany, ćwiczenia oddechowe, spokojny i jasny umysł, utrzymywanie zbilansowanej diety i ciągłe ich przestrzeganie.
Czym jest medytacja?
Medytacja została po raz pierwszy wprowadzona przez mnicha Guigo II, około 5000 p.n.e. Pochodzi od łacińskiego słowa „Mediatum”, co oznacza „koncentrację”. Medytacja pomaga nam skoncentrować umysł na jednej konkretnej sytuacji. Zasadniczo oznacza to osiągnięcie wyższej świadomości. Powstał w Indiach. Głównym celem praktykowania medytacji jest posiadanie skupionego i czystego umysłu.
Medytacja jest rodzajem jogi, oznacza bycie spokojnym i utrzymywanie mózgu bez myśli, więc trzeba ćwiczyć prawdziwą koncentrację. Sprawia, że nasze umysły są spokojne, spokojne, zrelaksowane i neutralne. Praktykowanie medytacji utrzymuje nasze umysły w zdrowiu i czystości. Odpręża nas od środka i zmienia nasz nastrój ze smutku lub złości na szczęśliwy i spokojny.
Osoby cierpiące na stres, lęki i inne obciążenia psychiczne powinny z pewnością praktykować medytację, aby się odstresować i sprawić, by ich ciężary i problemy były łatwiejsze do zniesienia, ponieważ z jasnym i skupionym umysłem każdy może wymyślić rozwiązania ich, początkowo, znacznie trudniejszych. problem. Najważniejszą rzeczą, na której należy się skupić podczas praktykowania medytacji, jest oczyszczenie umysłu i skupienie się przez cały czas.
Główne różnice między jogą a medytacją
- Medytacja jest częścią jogi, ale to nie czyni jogi częścią medytacji.
- Joga wywodzi się z sanskryckiego słowa „Yuj”, co oznacza „przyłączyć się” lub „zjednoczyć”. Medytacja wywodzi się od łacińskiego słowa „Mediatum”, co oznacza „koncentrację” lub „koncentrację”. Zarówno joga, jak i medytacja powstały w Indiach.
- Jogę wprowadził Swami Vivekananda pod koniec lat 90. XIX wieku. Podczas gdy medytacja została wprowadzona przez mnicha Guigo II, około 5000 p.n.e.
- Ciało powinno być wystarczająco elastyczne, aby ćwiczyć złożone asany jogi, ale nie ma żadnych wymagań, aby zacząć medytację.
- Joga pomaga wszystkim zachować świeżość, energię i sprawność, podczas gdy joga pomaga naszym umysłom zachować spokój i stres we wszystkich sytuacjach.
Wniosek
Joga to boska praktyka, która oznacza zjednoczenie naszych dusz z boskim duchem. Został wprowadzony przez Swamiego Vivekanandę pod koniec lat 90. XIX wieku. Pochodzi od sanskryckiego słowa „Juj”, co oznacza „jarzmo”. Joga ma trzy rodzaje. Asana, pranajama i dhjana. Te trzy są najważniejszymi kluczowymi częściami jogi. Dopiero po perfekcyjnym wypróbowaniu wszystkich trzech części, tylko my możemy osiągnąć prawdziwy sens życia, istnienia. Utrzymuje nas w harmonii z samym sobą, innymi i środowiskiem. Niektóre asany wymagają szczególnej opieki, na wypadek, gdyby osoba ta była niepełnosprawna. Ćwiczenie złożonych asan bez specjalnej troski i bez próbowania podstawowych asan raz, będzie miało drastyczne skutki i nigdy nie powinno się ich próbować.
Medytacja została po raz pierwszy wprowadzona przez mnicha Guigo II około 5000 p.n.e. i powstała w Indiach. Jest to część jogi (dhjany). Pochodzi od łacińskiego słowa „Mediatum”, co oznacza „rozmyślać”. Jest to sposób na osiągnięcie wyższego poziomu świadomości. Pomaga nam zachować koncentrację i równowagę w trudnych sytuacjach. Regularne praktykowanie medytacji sprawia, że nasze umysły są zdrowe i zdrowe. Osoby cierpiące na stres, lęki lub obciążenia psychiczne powinny codziennie praktykować medytację, aby pomóc im być przygnębionym i spokojnym.
Medytacja jest zwykle wykonywana po jodze, ale nie zawsze musi tak być. Możemy tylko praktykować jogę lub tylko praktykować medytację lub praktykować zarówno jogę, jak i medytację. Zawsze najlepiej jest zacząć powoli i od podstaw, aby uniknąć wyczerpania limitu. Dowiedz się o konkretnej asanie, uważnie obserwuj kroki, a potem tylko spróbuj to zrobić, w przeciwnym razie efekty mogą być naprawdę drastyczne, a czasem nawet niebezpieczne.
