Joga to ćwiczenie fizyczne praktykowane od dawna. Istnieje wiele korzyści, gdy jest regularnie praktykowany z bezstresowego i zrelaksowanego umysłu, dobrego opanowania ciała i sprawnego ciała.
Joga i joga mocy to zarówno ćwiczenia fizyczne służące kontrolowaniu ciała i umysłu osoby ją praktykującej. Jednak wiele osób nie wie, że istnieją między nimi wyraźne różnice, od sposobu, w jaki są praktykowane, po korzyści z nich płynące.
Joga kontra joga mocy
Różnica między Jogą i Jogą Mocy polega na tym, że ruchy jogi są powolne i kontrolowane za pomocą prostych ruchów ciała w celu utrzymania postawy. Podczas gdy ruchy jogi mocy są szybkie i energiczne.
Joga to ćwiczenie fizyczne pozwalające kontrolować pozycje ciała i pomagać w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Regularne ćwiczenia poprawiają również stabilność psychiczną i poprawiają stabilność wewnętrzną i zewnętrzną.
Power joga to ćwiczenie fizyczne kontrolujące ruchy ciała. Przy regularnej praktyce dałoby to możliwość precyzyjnego kontrolowania wszystkich mięśni. Mogą nie pomagać w stabilności psychicznej, ale pomagają w stabilności układu sercowo-naczyniowego.
Tabela porównawcza jogi i jogi mocy
| Parametry porównania | Joga | Joga Mocy |
| Oznaczający | Jest to system ćwiczeń fizycznych opartych na samokontroli i medytacji | Jest to system ćwiczeń fizycznych oparty na szybkich ruchach ciała z różnymi punktami skupienia dla korzyści. |
| Szybkość ruchu | Ma powolne i kontrolowane ruchy ciała, a ruchy są raczej proste. | Mają szybkie i energiczne ruchy. Chociaż ruchy mogą być proste, są one męczące ze względu na szybkość i wigor. |
| Punkt skupienia | Głównym punktem zainteresowania jest pozycja ciała. Pomaga w utrzymaniu lub nauce utrzymywania dobrej postawy. | Główny nacisk kładziony jest na ruch ciała. Pomaga w precyzyjnym kontrolowaniu każdego mięśnia ciała w celu utrzymania dobrego i zdrowego ruchu ciała. |
| Stabilność | Poprawia stabilność psychiczną, a także zwiększa stabilność wewnętrzną i zewnętrzną w miarę utrzymywania pozycji ciała. | Nie poprawiają stabilności psychicznej, ale pomagają w stabilizacji układu krążenia. Tak więc należy to ćwiczyć dla dobrego i zdrowego układu naczyniowego. |
| Korzyści | Bezstresowe i zrelaksowane ciało i umysł. | Sprawne i jędrne ciało dzięki intensywnym i intensywnym treningom. |
Czym jest joga?
Joga to grupa praktyk fizycznych, umysłowych i duchowych, które służą relaksacji ciała i umysłu. Powstała w Indiach dawno temu i była jedną z niewielu praktyk stosowanych na całym świecie w zakresie zdrowia psychicznego.
Asany lub ruchy w jodze są powolne i kontrolowane. Ma to pomóc w utrzymaniu postawy ciała. Kontrolując postawę ciała, można mieć ogromną kontrolę nad swoim umysłem i ciałem, co pozwala im się zrelaksować.
Tak więc joga jest również dobrym rozwiązaniem dla bezstresowego i spokojnego umysłu i ciała. Zapewniają również stabilność wewnętrzną i zewnętrzną. Zwiększają również elastyczność jednostki. Ponieważ ruchy są łatwe i zrelaksowane, można je wykonywać stojąc lub siedząc w jednym miejscu.
Aby uzyskać świeży umysł i dobry początek dnia, zaleca się ćwiczenie jogi rano, zwłaszcza o wschodzie słońca. Głównym celem podczas praktykowania jogi powinno być trzymanie i utrzymywanie każdej pozycji lub asany.
Co to jest Power Yoga?
Joga mocy jest pochodną jogi normalnej i tradycyjnej. Stanowią więc również grupę praktyk fizycznych, umysłowych i duchowych. Ale zamiast relaksować umysł jak normalna joga, wykonuje się je w celu zwiększenia sprawności ciała jednostki.
Asany lub pozycje wykonywane podczas jogi mocy są szybkie i energiczne. Zamiast więc relaksować umysł, zapewniają stabilność i siłę układu krążenia. Power joga jest wykonywana głównie w celu uzyskania zdrowego układu naczyniowego i wysportowanego ciała.
Po raz pierwszy została wymyślona przez dwóch amerykańskich nauczycieli jogi, którzy szczegółowo badali jogę astana. Aby uczynić go bardziej dostępnym dla kultury zachodniej, zmodyfikowali wyuczone asany na ich korzyść.
Polecany dla osób o minimalnej sprawności fizycznej. Jeśli robi to ktoś, kto nie jest w dobrej formie, wyrządza więcej szkody niż pożytku.
Główne różnice między jogą a jogą mocy
- Joga i joga mocy to system ćwiczeń fizycznych. Ale joga to ćwiczenie fizyczne oparte na samokontroli i medytacji. Z drugiej strony joga mocy to ćwiczenie fizyczne, które obejmuje szybkie ruchy ciała i różne punkty skupienia dla korzyści.
- Joga i joga mocy mają różne prędkości praktykowania. Joga składa się z powolnych i kontrolowanych ruchów ciała, a te ruchy są raczej proste. Ruchy jogi mocy są szybkie i energiczne. Ruchy są męczące ze względu na wymaganą szybkość i wigor.
- Punktem skupienia podczas jogi jest pozycja ciała. Utrzyma się lub nauczy się utrzymywać dobrą i zdrową postawę ciała podczas regularnej praktyki jogi. Z drugiej strony, głównym punktem zainteresowania jogi mocy jest ruch ciała. Pomagają w precyzyjnym kontrolowaniu ruchów ciała dla dobrego i zdrowego ciała. Jest więc zasadnicza różnica w ich punkcie skupienia.
- Joga na regularnie poprawia stabilność psychiczną. Uważa się również, że zwiększają wewnętrzną i zewnętrzną stabilność jednostki. Natomiast joga mocy koncentruje się na poprawie i zwiększeniu stabilności układu krążenia, a nie stabilności psychicznej. Pomagają mieć dobry i zdrowy układ naczyniowy.
- Ponieważ punkt skupienia i praktyki są różne, korzyści płynące z obu yogi są również różne. Korzyści jakie daje joga to zrelaksowane i wolne ciało i umysł. Dlatego osoby, które regularnie praktykują jogę, wydają się być spokojne i opanowane w każdej sytuacji. Z drugiej strony korzyści płynące z regularnej praktyki jogi mocy to jędrne i dopasowane ciało oraz kontrolowane ruchy ciała.
Wniosek
Joga i joga mocy to tradycyjne, stare ćwiczenia fizyczne, które wykonuje się dla różnych korzyści. Tradycyjna lub normalna joga jest wykonywana dla stabilności psychicznej, podczas gdy joga mocy jest wykonywana dla stabilności układu krążenia.
