Ludzie, którzy chcą mieć skupiony umysł i spokojną harmonię w swoim życiu, uprawiają w tym celu jogę. Zasady jogi pobudzają wewnętrzne ja do wymyślania tego, co faktycznie jest przeznaczone dla jego istnienia, a nie tylko tego, czego świat dla nich chce.
Na mapie jogi Yama i Niyama są pierwszymi dwoma filarami, które pomagają sutrom jogi w utrzymaniu ich rzeczywistej koncepcji. Jeśli ktoś chce opanować sztukę jogi, musi znać każdą jej część.
Yama kontra Niyama
Różnica między Yamą i Niyamą polega na tym, że koncepcja Yama mówi nam, jak pielęgnować nasze idee i zasady dla poprawy świata zewnętrznego, podczas gdy w przypadku Niyamy nasza duchowa energia dotycząca moralnych zasad naszego życia powinna być skupiona na jak powinniśmy się z tym traktować.
Tabela porównawcza między Yama i Niyama (w formie tabelarycznej)
| Parametr porównania | Yama | Niyama |
|---|---|---|
| Oznaczający | Opanowanie kontroli duchowej, aby czynić wielkość światu zewnętrznemu. | Opanowanie kontroli duchowej, aby pomóc swojemu wewnętrznemu ja. |
| Centrum | Skupienie Yamy opiera się na relacjach ze światem zewnętrznym. | Skupienie Niyamy opiera się na relacjach z samym sobą. |
| Ćwiczyć | Praktyka Yamy jest etyczna i selektywna. | Praktyka Niyamy polega na uczeniu się dyscypliny, aby robić pozytywne rzeczy dla siebie. |
| Pozycja | W jodze pozycja Yamy jest numerem jeden. | W jodze pozycja Niyamy jest numerem dwa. |
| Uczy | Yama uczy nas, jak nie stosować przemocy, być prawdomównym, nie kraść, właściwie używać energii i nie chciwość. | Niyama uczy nas o czystości, zadowoleniu, sile woli, samokształceniu i poddaniu się wyższej sile. |
Czym jest Yama?
W jodze Yama jest między innymi pierwszą kończyną i zawiera pięć kół, które odpowiadają głównie za nasze myśli i sposób postępowania wobec różnych indywidualności lub charakterów.
Tych pięć cnót tworzy fundamentalną podstawę świętego życia. Utrzymując Yamę, każdy jest w stanie kontrolować swoje ideały i zasady.
Pierwsze koło Yamy jest znane jako Ahisma, co oznacza niestosowanie przemocy. Uczy porzucić swoją surową i destrukcyjną naturę.
Eliminując tę negatywną cechę, można osiągnąć ogromne przywiązanie do natury i wszystkiego innego.
Drugie koło Yamy jest znane jako Satya, a to oznacza bycie prawdomównym. Uczy człowieka rozumieć pierwotną koncepcję wirtualnej obecności lub prawdy, która nie jest rzeczywista.
Trzecie koło jest znane jako Astejo, co oznacza zakaz kradzieży. Każdy musi mieć świadomość etyczną, dzięki której może zrozumieć różnicę między postępowaniem dobra i zła w każdej możliwej sytuacji.
Czwarte koło nosi nazwę Brahmacharya, i oznacza to używanie swojej energii w pozytywny i właściwy sposób poprzez powstrzymywanie energii seksualnej i wszelkiego rodzaju negatywnych sił.
Ten uczy, jak nie patrzeć na kogoś i postrzegać go jako mężczyznę lub kobietę, zamiast myśleć o nim jako o człowieku.
Potem przychodzi ostatni, znany jako Aparigraha, co oznacza brak chciwości. W ten sposób można opanować sztukę kontrolowania swoich niepotrzebnych pragnień, głodu, niecierpliwości itp.
Czym jest Niyama?
Niyama oznacza oddanie się samemu sobie dla polepszenia wewnętrznej jaźni człowieka. Jeśli ktoś chce prowadzić zdrowe życie i nabrać pozytywnych nawyków, powinien zadbać o swój umysł. Innymi słowy, można powiedzieć, że Niyama przestrzega pewnych zasad poprzez kontrolowanie ekspresji i działań wobec siebie.
Ten drugi filar jogi ma również pięć kół jako Yama. Pierwszy znany jest jako Shaucha, co oznacza niewinność zarówno wewnętrzną, jak i zewnętrzną. Praktykując to koło, człowiek może zmniejszyć swój gniew, chciwość, pożądanie itp. i stać się czystym w obu przypadkach.
Drugie koło Niyamy to Santosha i oznacza uczenie się regulowania własnego źródła potrzeb lub pragnień. Nauczenie się, jak opanować własny umysł, jak być cierpliwym, jak odczuwać spokój w każdej formie chaosu, jest tym, co można osiągnąć, praktykując santoszę.
Potem przychodzi Tapas i może mieć wpływ na kogoś, kto chce nauczyć się przebaczania, pokuty, samodyscypliny itp. Aby kochać całym sercem i mieć zrównoważoną harmonię w życiu, trzeba umieć przebaczać innym, a co najważniejsze, jak wybaczyć sobie.
Trzecie koło nosi nazwę Swadhyaya. W tradycyjny sposób oznacza to samodzielną naukę. Gdy ktoś chce się doskonalić, może studiować pewne czyny lub czyny, które pomogą mu odzwierciedlić swoje życie w różnych okolicznościach. Pomaga usuwając zamieszanie i tworząc silny umysł.
Ostatnie koło Niyamy to Iśwara pranidhana. Oznacza poddanie się większemu autorytetowi lub Bogu. Jest to praktyka duchowa, która łączy umysł z jego stwórcą i nie ma w tym nic złego.
Główne różnice między Yama i Niyama
Wniosek
Kiedy ktoś dopiero zaczyna ćwiczyć jogę, może to być na początku przytłaczające, ale z czasem i praktyką można powoli włączać idee i zasady do swojego życia.
Jeśli ktoś chce poważnie pomyśleć o opanowaniu sektorów jogi, to poznanie i uczenie się o Yamie i Niyamie może przynieść wiele korzyści w życiu.
W ten sposób łatwiej będzie mieć spokojny i kreatywny umysł, aby pomóc sobie i innym w potrzebie.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4959332/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1876201812000809
