Jazda na rowerze i spinning są często używane jako synonimy. Oboje rzeczywiście używają roweru do ćwiczeń, ale istnieją między nimi pewne istotne różnice. Jazda na rowerze odnosi się do jazdy na rowerze na świeżym powietrzu lub jazdy na rowerze górskim, które mogą mieć charakter rekreacyjny. Spinning polega na jeździe na rowerze stacjonarnym z dużą intensywnością, wykonując ustrukturyzowaną rutynę ruchów choreograficznych.
Kolarstwo kontra Spinning
Różnica między jazdą na rowerze a wirowaniem polega na tym, że jazda na rowerze występuje na zewnątrz, ale wirowanie odbywa się w pomieszczeniach. Spinning jest tańszy niż jazda na rowerze. Spinning wykorzystuje proste mięśnie. Kręcenie odbywa się poprzez przebywanie w jednym miejscu, ale jazda na rowerze odbywa się na zewnątrz po drogach, więc w zasadzie cały czas się poruszamy. Jazda na rowerze potrzebuje prawdziwego roweru, ale Spinning nie potrzebuje prawdziwego roweru.
Kolarstwo to wspaniały sport. W moim mieście, Amsterdamie, dla większości ludzi głównym środkiem transportu jest jazda na rowerze. Rowery stają się coraz bardziej popularne w miastach na całym świecie ze względu na ich elastyczność i wydajność w porównaniu do jazdy samochodem lub transportu publicznego.
Spinning to proces, w którym możemy wziąć każdy bardzo krótki artykuł i przepisać go własnymi słowami. Jest to podstawowa technika sztuk walki, która pomaga poprawić zwinność i równowagę. Poprawia również zdrowie układu krążenia poprzez zwiększenie spożycia tlenu. Spinning to świetny sposób na dopasowanie i ujędrnienie.
Tabela porównawcza między jazdą na rowerze a spinningiem
| Parametry porównania | Kolarstwo | Spinning |
| Zwiększona stawka | Tlen | Serce |
| Miejsce | Na dworze | Wewnątrz |
| Koszt | Kosztowny | Tani |
| Rodzaj mięśni | Prosty | Główne mięśnie dolnej części ciała |
| Ruch | Ruch w plenerze | Ruch w jednym miejscu |
| Prawdziwy rower | tak | Nie |
Co to jest jazda na rowerze?
Jako najszybciej rozwijający się sport na świecie, kolarstwo jest obecnie branżą wartą wiele miliardów dolarów (i rozwija się). Stało się czymś znacznie więcej niż tylko aktywnością dla poszukiwaczy adrenaliny. Coraz więcej osób jeździ na rowerze do pracy, szkoły lub po prostu dlatego, że jest to dobre dla ich zdrowia. Jazda na rowerze może być również twoją poboczną pracą, ponieważ wystarczy rower i trochę wolnego czasu.
Rowerzyści mogą zarabiać na swojej pasji na wiele sposobów. W ciągu ostatniej dekady jazda na rowerze stała się niezwykle popularną aktywnością, zwłaszcza wśród milenialsów. Wiele osób jeździ na rowerach, ponieważ chcą zadbać o formę, ale inni robią to ze względów towarzyskich lub po prostu dla zabawy.
W kolarstwie wykorzystuje się również niesamowitą ilość technologii. Ponad miliard ludzi regularnie jeździ na rowerze. Jeśli myślisz o rozpoczęciu jazdy na rowerze w celach rekreacyjnych lub fitness, a nawet w zawodach, oto kilka świetnych wskazówek, które pomogą Ci bezpiecznie i przyjemnie zacząć.
Jeśli jeszcze go nie masz, zacznij od zakupu roweru. Dobrej jakości rower będzie trwał o lata dłużej niż wypożyczanie rowerów na siłowniach lub wypożyczanie ich od przyjaciół i członków rodziny. Możesz zaoszczędzić pieniądze.
Co to jest wirowanie?
Spinning to świetne ćwiczenie, ale może się znudzić, jeśli zawsze wykonujesz ten sam trening. Jest kilka sztuczek, dzięki którym spinning będzie mniej nudny i bardziej efektywny. Powinieneś zmieniać swoją rutynę co cztery tygodnie, aby Twój organizm nie przyzwyczaił się do niej i szybciej zobaczysz rezultaty.
Nie zmieniaj tylko liczby serii lub powtórzeń ćwiczenia, ale mieszaj wszystko: dodawaj lub usuwaj ćwiczenia, zwiększaj lub zmniejszaj intensywność treningu i pracuj nad różnymi grupami mięśni. W ten sposób możesz zmaksymalizować swoje wyniki, jednocześnie minimalizując nudę.
Spinning jest dość popularnym rodzajem ćwiczeń na siłowniach i istnieje już od dłuższego czasu. Spinning odbywa się zwykle na rowerach stacjonarnych, które są podłączone do elektronicznie sterowanego systemu oporu. Spinning jest tańszy niż jazda na rowerze. Jazda na rowerze musi być w ruchu.
System oporu działa poprzez kontrolowanie przepływu powietrza przez koło zamachowe szybciej lub wolniej, co z kolei kontroluje, jak ciężko musisz przeciwko niemu pracować. W rezultacie im mocniej pedałujesz, tym większy opór; błystki nazywają to „odczuciem oparzenia”, ponieważ mięśnie zaczynają płonąć, gdy idziesz szybciej i mocniej.
Główne różnice między jazdą na rowerze a spinningiem
Wniosek
Jazda na rowerze to czynność, która może wystąpić w dowolnym momencie i jest to coś, co każdy może zrobić. Jazda na rowerze to także świetny sposób na wydłużenie czasu spędzanego na świeżym powietrzu, co oznacza, że możesz poprawić ogólny stan zdrowia, jeżdżąc częściej.
Wycieczki rowerowe i rowerowe stają się coraz bardziej popularne wśród podróżników. Rower to szczególna forma transportu, która daje możliwość poznania otoczenia we własnym tempie. Świat nigdy nie był bardziej dostępny dla rowerzystów niż dzisiaj. Większość dużych miast posiada ścieżki rowerowe, zwłaszcza w Europie, gdzie kultura rowerowa od dawna jest częścią stylu życia.
Spinning to świetne ćwiczenie aerobowe. Nie tylko pomaga schudnąć, ale także poprawia zdrowie serca. Spinning można łączyć z innymi ćwiczeniami aerobowymi, a także z ciężarami lub odważnikami, aby zwiększyć intensywność treningu i spalić więcej kalorii.
Wiemy, że samo wirowanie nie sprawi, że schudniesz, ale z pewnością bardzo pomaga w pozbyciu się zbędnych kilogramów, które nosisz od lat. Poza spalaniem tłuszczu i kalorii, wirowanie ma wiele pozytywnych skutków dla organizmu – wzmacnia mięśnie i kości, poprawia elastyczność i postawę, reguluje ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi oraz sprawia, że serce jest zdrowsze.
