W dzisiejszym życiu większość napiętych harmonogramów najbardziej wpływa na zdrowie emocjonalne. Poziomy stresu i niepokoju sięgają granic nieba, dając dostęp do złych nawyków związanych ze stylem życia. Ludzie mają tendencję do znajdowania tymczasowego rozwiązania, które jest poważnie szkodliwe dla ich zdrowia. Rozwiązania te obejmują palenie, picie i wiele innych. Wszystkie są uzależniające, a jednostka nigdy nie dowie się, kto jest uwięziony w nałogu, dopóki ich to nie zrujnuje. Aby zachować ostrożność wobec tych leków, ważna jest świadomość. Pomocna może być świadomość uważności i bezmyślności. Są to ciągłe działania podejmowane przez organizm w zależności od sytuacji.
Uważność kontra bezmyślność
Różnica między uważnością a bezmyślnością polega na tym, że uważność to stan umysłu, który jest świadomy obecnego świata i zauważa wszystko wokół w świadomym świecie. Natomiast bezmyślność to stan zagubienia się w myślach z przeszłości i zawsze podążanie za tymi samymi rutynami i ignorowanie obecnego świata.
Uważność to zaangażowanie w teraźniejszość. Nauka bycia uważnym nie jest procesem złożonym i nie wymaga niczego specjalnego. To tylko aktywne zauważanie nowych rzeczy z otoczenia. Jest to proces wychodzenia z codziennego życia i przestania przestrzegać codziennej rutyny i zasad, których przestrzegasz każdego dnia.
Bezmyślność nie oznacza bycia w zmysłach ani bycia w jakimkolwiek innym okresie. Czas może być związany z twoją przeszłością, przyszłością lub niczym. Nic tutaj nie oznacza, że nic nie wiesz i codziennie postępuje zgodnie z tą samą rutyną, ponieważ jest to konieczne. Wskazuje na zły stan zdrowia psychicznego lub wpływ złych nawyków na styl życia.
Tabela porównawcza między uważnością a bezmyślnością
| Parametry porównania | Uważność | Bezmyślność |
| Definicja | Jest to stan umysłu, w którym osoba jest obecna w teraźniejszości i zauważa zmiany zachodzące w teraźniejszości. | Jest to stan umysłu, w którym umysł nie jest aktywny, aby poznać zmiany w teraźniejszości. |
| Akceptacja zmian | Uważna osoba jest otwarta na nowe zmiany i przez większość czasu do tego zachęca. | Bezmyślna, stwierdzona osoba trafia w przeszłość i zaprzecza, by nastąpiła jakakolwiek zmiana. |
| Najlepszy czas | Uważna osoba zdecydowała się być obecna i odpowiednio dostosować się do sytuacji. | Bezmyślna osoba zdecydowała się przywiązać do przeszłości i odwoływać się do sytuacji tylko stamtąd. |
| Możliwości | Osoba obecna w tym samym czasie korzysta z okazji do zmiany w zależności od uzyskania większości korzyści. | Osoba obecna z przeszłym stanem zaprzecza zmianom, dlatego traci wiele możliwości w teraźniejszości. |
| Uważność pojawiła się wraz z wyborem obecności w obecnym stanie czasu. | Bezmyślność przyszła albo z doświadczeniem przeszłości, albo z ciągłą praktyką przez długi czas. |
Czym jest uważność?
Uważność to stan pełnej świadomości otoczenia. Jest to uczucie całkowitego zaangażowania umysłu w teraźniejszość. Kiedy osoba w tym stanie, zacznie aktywnie zauważać swoje otoczenie. Zaczną zdawać sobie sprawę, że nie zawsze muszą przestrzegać rutyny i mogą odkrywać nowe rzeczy.
Każdy może myśleć, że znajduje się w teraźniejszości, kiedy jest w stanie bezmyślności. Większość ludzi pomieszałaby bezmyślność z ignorancją. Bezmyślność to stan nie bycia w pełni w teraźniejszości i po prostu utrwalony w swojej przeszłości. W tym stanie ludzie nieświadomie podążają za swoimi rutynami. Większość ludzi jest zwykle obecna w tym stanie i sami nie zdają sobie z tego sprawy.
Można to osiągnąć utrzymując równowagę trzech stanów życia. tj. psychicznie, fizycznie, duchowo i emocjonalnie. Utrzymując dobre relacje, możemy być stabilni emocjonalnie i poprawiać nasze zdrowie psychiczne. Treningi i zrównoważone życie mogą pomóc w twoich stanach fizycznych.
Konsekwencje złego stanu zdrowia fizycznego mogą również wpływać na twój stan psychiczny i emocjonalny. Medytacja może pomóc w zdrowiu psychicznym i świecie duchowym.
Czym jest bezmyślność?
Mindless to stan umysłu, w którym umysł jest nieaktywny. Może to wynikać z przeszłych praktyk i doświadczeń. Dla lepszego zrozumienia weźmy sytuację, w której regularnie przemierzasz trasę, a po pewnym czasie tę trasę lubisz. Ukończysz rutynę bez zastanowienia ani na chwilę, a sposób, w jaki odblokujesz swoją komórkę, jest przykładem czynności, które wykonujesz bezmyślnie.
W tej sytuacji jednostka nie jest w stanie zaakceptować zmiany w teraźniejszości, jak w większości okresu; podmiot nie jest w stanie zauważyć zmiany w otoczeniu. Wadą tego nawyku może być utrata możliwości dostępnych w tym okresie.
Większość ludzi może to wykryć, gdy ktoś inny wykonuje lub prowadzi swoje działania bezmyślnie, podczas gdy oni nie są w stanie rozpoznać, kiedy robią to samo. Źródła bezmyślności można podzielić na dwa typy: po pierwsze, gdy dana osoba jest bezmyślna z powodu doświadczenia i może podsumować nadchodzące sytuacje i wyniki lub gdy ta osoba wielokrotnie wykonuje tę czynność przez długi czas i wyrobiła sobie z tego nawyk.
Główne różnice między uważnością a bezmyślnością
Wniosek
Idea bycia świadomym otoczenia ma wiele zalet dla człowieka, ponieważ może on być świadomy swoich kolejnych działań lub reakcji na sytuację. W ten sam sposób świadomość stanu zdrowia lub tego, jak rzeczy działają i jak powinny działać, może pomóc w podjęciu następnego lub działania lub przeprowadzce w lepszych okolicznościach w przyszłości. Środki ostrożności są zawsze lepsze niż lekarstwa, więc wiedza o problemach może ci pomóc w sposób, którego nie będziesz później żałować. Zadbaj o swoje życie, bo jest cenne i ważne. Umierasz raz, tak jak żyjesz tylko raz.
Bibliografia
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jclp.20237
- https://link.springer.com/article/10.1007/s12671-015-0456-x
- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1080/j.1440-1614.2006.01794.x
- https://psycnet.apa.org/record/1987-33471-001
- https://psycnet.apa.org/record/1996-06401-003
- https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/mindlessness-and-brainlessness-in-psychiatry/A7CC0408096AACC543F3C3229CBF7031
