Koncentracja i uważność to różne funkcje. Wszyscy wykonują swoją rolę w medytacji i istnieje między nimi wyraźny i subtelny związek. Koncentracja jest często określana jako jeden punkt myślenia. Polega na trenowaniu umysłu, aby pozostawał w statycznym miejscu. Należy zwrócić uwagę na termin siła. Koncentracja to w zasadzie rodzaj wymuszonego działania. Siłą i czystą, niezachwianą determinacją można ją wytworzyć. Po wyrośnięciu zachowuje część wymuszonego smaku.
Z drugiej strony uważność to dobra funkcja, która prowadzi do wyrafinowanej wrażliwości. Obaj są towarzyszami medytacji. Moc dostarczana jest poprzez koncentrację. Skupia się na jednym punkcie. W związku z tym idealnie jest świadomość. Skupienie wybiera obiekty uważności i realizuje rozproszenie uwagi. Koncentracja działa tak, aby koncentracja na wybranej rzeczy była stabilna. Jeśli jeden partner jest słaby, twoja medytacja będzie myląca.
Uważność a koncentracja
Różnica między uważnością a koncentracją polega na tym, że uważność jest wrażliwą funkcją, która prowadzi do wyrafinowanej wrażliwości. Koncentrację można opisać jako tę zdolność umysłu, która nieprzerwanie koncentruje się na jednym przedmiocie. Obaj są towarzyszami medytacji. Wrażliwość to świadomość. Widzi rzeczy. Moc dostarczana jest poprzez koncentrację.
Uważność to dość prosty termin. Wskazuje, że umysł dba o to, co się dzieje, co robisz, miejsce, przez które przechodzisz. To może wydawać się mało, z wyjątkiem tego, że tak często odchodzimy od problemu. Uważność jest podstawową ludzką zdolnością do pełnego zrozumienia, gdzie jesteśmy i co robimy, aby nie być nadmiernie reaktywnym lub przytłoczonym tym, co dzieje się wokół nas.
Koncentracja działa tak, aby koncentracja na wybranej rzeczy była stabilna. Jeśli jeden partner jest słaby, twoja medytacja będzie myląca. Koncentrację można opisać jako tę zdolność umysłu, która nieprzerwanie koncentruje się na jednym przedmiocie. Należy podkreślić, że prawdziwym skupieniem jest zdrowy umysł za jednym dotknięciem.
Tabela porównawcza między uważnością a koncentracją
| Parametry porównania | Uważność | Stężenie |
| Oznaczający | Uważność jest podstawową ludzką zdolnością do pełnego zrozumienia. | Koncentracja może być opisana jako władza umysłu. |
| Charakterystyka | Uważność wybiera obiekty uwagi i rozpoznaje rozproszenie uwagi. | Rzeczywiste zadanie skoncentrowania się na wybranym przedmiocie pozostaje niezmienne. |
| Umiejętność | Uważność jest jak zdolność zrozumienia. | Koncentracja jest jak narzędzie. |
| Zwiększyć | Uważność poprawia samopoczucie | Koncentracja zwiększa aktywność mózgu. |
| Plusy | Uważność zwiększa twoją zdolność świadomości, zachęca do różnych postaw wobec zadowolonej egzystencji. | Koncentracja to zdolność do skupienia myśli na pracy lub czynności przy jednoczesnym unikaniu innych rozrywek. |
Czym jest uważność?
Uważność jest podstawową ludzką zdolnością do pełnego zrozumienia, gdzie jesteśmy i co robimy, aby nie być nadmiernie reaktywnym lub przytłoczonym tym, co dzieje się wokół nas. Chociaż uwaga jest czymś, co wszyscy mamy z natury, łatwiej jest nam ćwiczyć każdego dnia. Ilekroć podnosisz świadomość tego, czego doświadczasz bezpośrednio poprzez swoje zmysły lub poprzez swoje myśli i emocje, jesteś świadomy. Coraz więcej badań pokazuje, że zmieniasz fizyczną strukturę swojego mózgu, kiedy uczysz go, by był uważny.
Uważność poprawia samopoczucie. Zwiększenie zdolności świadomości zachęca do różnych postaw wobec satysfakcjonującej egzystencji. Świadomość ułatwia cieszenie się radościami życia, gdy się pojawiają, pozwala całkowicie się zaangażować i generuje zwiększoną zdolność radzenia sobie. Koncentrując się na teraźniejszości, wiele świadomych osób jest mniej skłonnych do angażowania się w przyszłe problemy lub żalu z powodu przeszłości, jest mniej zaniepokojonych osiągnięciami lub poczuciem własnej wartości i może nawiązać bliskie więzi z innymi.
Ostrożność to cecha, którą posiada już każdy człowiek. To nie jest coś, co musisz wyczarować; musisz tylko zrozumieć, jak uzyskać do niego dostęp. Nasz umysł ucieka, tracimy kontakt z naszym ciałem i wkrótce fascynują nas obsesyjne wyobrażenia o czymś, co właśnie się wydarzyło lub czymś, o co martwiliśmy się w przyszłości. I martwimy się tym. Mindfulness sprzyja dobremu samopoczuciu organizmu. Jeśli lepsze samopoczucie jest niewystarczające, naukowcy wykazali, że technologia świadomości przyczynia się na wiele sposobów do poprawy zdrowia fizycznego.
Co to jest koncentracja?
Koncentracja to zdolność do skupienia myśli na pracy lub czynności przy jednoczesnym unikaniu innych rozrywek. Istnieją różne poziomy koncentracji, w zależności od sposobu, w jaki umysł radzi sobie z obcymi wejściami. Inną miarą koncentracji jest okres, w którym można skoncentrować się na jednej pracy. Osoba nie może skoncentrować się na niektórych chorobach i stanach neurologicznych. Istnieją również inne techniki zwiększające koncentrację, gdy pojawia się problem.
Koncentracji można sprzyjać poprzez medytację nad świadomością, systemowy sposób koncentracji uwagi. Możesz nauczyć się medytować samodzielnie, z książek lub na taśmie. Jednak trener lub grupa może pomóc w odpowiadaniu na pytania i pomaganiu w utrzymaniu motywacji. Innymi słowy, stan jest wolny od nienawiści, iluzji i nienawiści. Niezdrowe jednopunktowanie jest również możliwe, ale nie prowadzi do uwolnienia. W stanie pragnienia możesz być bardzo indywidualny.
Ale nie masz nic do roboty. Nie musisz nieprzerwanie skupiać się na czymś, czego nienawidzisz. Rzeczywiście, nawet gdy zostanie osiągnięte, takie niezdrowe skupienie jest raczej krótkotrwałe, zwłaszcza gdy jest używane do ranienia innych. Same rzeczywiste poziomy są wolne od tych zanieczyszczeń. Jest to stan, w którym umysł jest zebrany, dzięki czemu zyskuje się siłę i intensywność. Poszukaj kogoś, kto używa medytacji w sposób zgodny z twoimi przekonaniami i celami.
Główne różnice między uważnością a koncentracją
Wniosek
Wszystko zależy od tego, który używa noża. Jest podobna koncentracja. To może pomóc w odpowiednim wydaniu. Można go jednak również wykorzystać do służenia ego. Może funkcjonować w kontekście sukcesu i rywalizacji. Możesz kontrolować ludzi za pomocą skupienia. Może być używany jako egoistyczny. Podstawowa trudność polega na tym, że samo skupienie nie pozwoli ci rzucić okiem na siebie. Trudności leżące u podstaw egotyzmu i istota bólu nie zostaną wyjaśnione. Można go wykorzystać do zbadania głębokich warunków psychologicznych.
Ale nawet wtedy egoizm nie zostanie zrealizowany. Można to zrobić tylko ze świadomością. To wszystko na nic, jeśli nie jesteś tego świadomy i możesz zobaczyć, co zostało odkryte. Tylko uwaga wie. Weisheit niesie ze sobą tylko świadomość.
