W prostych słowach Keto i South Beach odnoszą się do dwóch różnych rodzajów planów dietetycznych. Doskonała dieta wraz z dobrymi ćwiczeniami sprawia, że nasze ciało i umysł są zdrowe i aktywne. Ostatnio ludzie bardziej dbają o swoje zdrowie fizyczne, które utrzymuje równowagę między wszystkim. Zdrowa dieta pomaga naszemu organizmowi odpowiednio pracować z wszelkimi problemami. Ale jednocześnie aktywność fizyczna jest konieczna, a te dwie rzeczy są ze sobą powiązane. Zarówno Keto, jak i South Beach pomagają schudnąć, ale jednocześnie jest między nimi wiele różnic.
Keto kontra South Beach?
Główna różnica między Keto i South Beach polega na tym, że te diety działają inaczej. W diecie Keto osoba musi spożywać pokarmy wzbogacone w tłuszcze, które mogą dalej przekształcać te tłuszcze w energię. Dlatego tłuszcze z pożywienia pomagają osobie spalać tkankę tłuszczową w szybszym tempie, co pomaga jej schudnąć. Z drugiej strony w diecie South Beach zaleca się spożywanie pokarmów o niskiej zawartości węglowodanów, które mogą pomóc w zdrowszej redukcji tkanki tłuszczowej.
Dieta, która wymaga od organizmu spożywania produktów spożywczych wzbogaconych w tłuszcz i dodatkowo pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej w większej ilości, jest znana jako dieta Keto. Dieta Keto działa szybciej w organizmie, jeśli jest wykonywana prawidłowo. Również trening dla osoby, która stosuje dietę Keto, jest nieco intensywny, ponieważ tłuszcz z jedzenia i tkanka tłuszczowa muszą zostać spalone podczas tych intensywnych treningów.
Z drugiej strony dieta, która wymaga produktów spożywczych o niskiej zawartości węglowodanów, aby schudnąć poprzez przestrzeganie czystej i zdrowej diety, jest znana jako dieta South Beach. Dieta South Beach jest stosunkowo niska i dlatego potrzeba czasu, aby pokazać jej wyniki na ciele osoby. Ponadto zwolennicy diety South Beach są zobowiązani tylko do utrzymywania aktywności ciała, dzięki czemu mogą regularnie ćwiczyć w normalnym tempie.
Tabela porównawcza między Keto i South Beach
| Parametry porównania | Keto | Południowa plaża |
| Definicja | Dieta Keto odnosi się do diety, która zachęca do spożywania tłustych produktów spożywczych, które są głównym źródłem spalania tkanki tłuszczowej. | Dieta South Beach odnosi się do zdrowej diety, która zachęca do spożywania niskowęglowodanów i tłuszczów w celu przetworzenia korzyści i spalania tłuszczu z organizmu. |
| Odchudzanie | Dieta Keto pozwala organizmowi na szybszą pracę, aby schudnąć. | Dieta South Beach pozwala organizmowi na powolną pracę i wymaga czasu, aby schudnąć. |
| Utrzymanie | Utrzymanie wyników diety ketonowej jest nieco trudne do naśladowania, ponieważ może wykazywać pewne drastyczne wady w dłuższej perspektywie. | Utrzymanie wyników diety South Beach jest stosunkowo łatwe, ponieważ jej proces jest powolny i wykazuje mniej wad w dłuższej perspektywie. |
| Pochodzenie | Dieta Keto została stworzona przez dr Russella Wildera w roku 1920, który był znanym lekarzem i stworzył dietę Keto w celu leczenia choroby zwanej epilepsją. | Dieta South Beach została stworzona przez dr Arthura Agatstona w 2003 roku, który był znanym kardiologiem. |
| Zalety | Dieta Keto ma kilka zalet i wygląda na to, że jej wyniki są widoczne w szybszym tempie, kontroluje poziom ciśnienia krwi, cholesterolu i poziomu cukru, odejmuje napady głodu, zmniejsza liczbę nowotworów lub innych ciężkich chorób itp. | Dieta South Beach obejmuje kilka diet i są one jak kontrola apetytu na niezdrową żywność, obniża poziom cholesterolu, pomaga schudnąć i utrzymać wagę, zdrową dietę itp. |
| Niedogodności | Dieta Keto ma kilka wad i wygląda na to, że ta dieta jest droga, trudna do przestrzegania diety i treningów, również ta dieta może nie działać na wielu ludzi, może powodować stany zapalne ciała itp. | Dieta South Beach ma kilka wad i wygląda na to, że ta dieta zawiera wiele drogich produktów spożywczych, wiele zwykłych produktów spożywczych jest ograniczonych, drastyczne zmiany w stylu życia itp. |
| Dozwolone produkty spożywcze | Produkty spożywcze, które mogą być spożywane w diecie Keto to mięso, ryby, ser, awokado, orzechy, zielone warzywa, mleko migdałowe itp. | Produkty spożywcze, które można spożywać w South Beach to mleko, twarożek, owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, chude białko, owoce morza itp. |
| Produkty żywnościowe podlegające ograniczeniom | Produkty spożywcze, które są ograniczone do spożycia w diecie Keto to mleko krowie, chleb, makaron, płatki zbożowe, cebula, marchewka itp. | Produkty spożywcze, których spożywanie w South Beach jest ograniczone, to cukier, biała skrobia, czekolada itp. |
Co to jest Keto?
Krótko mówiąc, Keto to dieta i jest również powszechnie znana jako Ketoza. Jest to jedna z najbardziej niesamowitych i korzystnych diet na odchudzanie w krótkim czasie. Dieta Keto jest tego warta, jeśli jest przestrzegana religijnie. Pokazuje natychmiastowe rezultaty, ale oprócz zalet ma też wady. W diecie Keto osoba jest proszona o spożywanie produktów spożywczych bogatych w tłuszcze, które mogą działać jako główny środek do utraty wagi. Nadmiar tłuszczu z pożywienia wchodzi w kontakt z tłuszczem obecnym w ciele podczas treningu, a tłuszcz łatwo się rozpuszcza, co daje wyraźny obraz utraty wagi.
Ta dieta została stworzona przez dr Russella Wildera w roku 1920, który był znanym lekarzem i stworzył dietę Keto do leczenia choroby zwanej epilepsją. Dieta Keto wydaje się łatwa i kusząca do naśladowania, ale jest naprawdę trudna do przestrzegania, a także do utrzymania konsekwentnie. Dieta Keto pozwala organizmowi na szybszą pracę, aby schudnąć. Ale jeśli ta dieta nie jest przestrzegana prawidłowo, może to mieć odwrotne konsekwencje, takie jak waga. Może również spowodować chorobę. Istnieje również wiele ograniczeń dotyczących diety Keto. Istnieją ograniczenia dotyczące produktów spożywczych, zmiany stylu życia itp.
Dieta Keto ma kilka zalet i wygląda na to, że jej wyniki są widoczne w szybszym tempie, kontroluje poziom ciśnienia krwi, cholesterolu i poziomu cukru, odejmuje napady głodu, zmniejsza liczbę nowotworów lub innych poważnych chorób itp. I Wadą tej diety jest to, że dieta jest droga, trudna do przestrzegania diety i treningów, a także ta dieta może nie działać dla wielu osób, może powodować stany zapalne organizmu itp.
Co to jest Plaża Południowa?
South Beach to słynna dieta na odchudzanie. Głównym czynnikiem tej diety jest niskowęglowodanowa i tłusta żywność, która działa niesamowicie na organizm. Wraz z tą dietą osoba musi ćwiczyć przez średnio 30 minut dziennie. Dlatego dieta przyniesie niesamowite rezultaty, jeśli będzie przestrzegana prawidłowo. Ponadto dietę South Beach można nazwać zdrową dietą, ponieważ produkty spożywcze są bardzo zdrowe i korzystne dla zdrowia. Ponieważ ta dieta jest zdrowa, więc wady tej diety nie są aż tak drastyczne. Ta dieta wymaga czasu, aby pokazać swoje wyniki w dłuższej perspektywie i można powiedzieć, że jej przestrzeganie jest nieco łatwiejsze. Dieta South Beach została stworzona przez dr Arthura Agatstona w 2003 roku, który był znanym kardiologiem.
Wiemy, że dieta South Beach jest zdrową i jedną z najbardziej korzystnych diet nie tylko na odchudzanie, ale także na wyleczenie lub utrzymanie wielu chorób, które czasami mogą być śmiertelne. Wraz z tą dietą obowiązkowe jest przestrzeganie ćwiczeń, ponieważ może ona przynieść tylko dobre wyniki. Świetnym aspektem prowadzenia zdrowego stylu życia jest dobra dieta, a dieta South Beach jest jednym z nich. Istnieje również wiele ograniczeń.
Dieta South Beach ma zarówno zalety, jak i wady. Ta dieta obejmuje kilka diet i są one jak kontrola apetytu na niezdrową żywność, obniża poziom cholesterolu, pomaga schudnąć i utrzymać wagę, zdrową dietę itp. Wady są takie, że ta dieta zawiera wiele drogich produktów spożywczych, wiele zwykłych produktów spożywczych są ograniczone, drastyczne zmiany stylu życia itp.
Główne różnice między Keto a South Beach?
Wniosek
Diety Keto i South Beach to diety, które są ogólnie stosowane w celu utraty wagi. Obie diety są korzystne dla utraty wagi. Ale Keto można uznać za niezdrową dietę, podczas gdy South Beach można uznać za zdrową dietę. Każda dieta ma swoją specyfikację i punkty. Jeśli nie przestrzega się diet z należytą starannością i treningami, może to prowadzić do braku przemiany lub mieć odwrotny, zły wpływ na organizm. W celu stosowania takich diet należy skonsultować się z dietetykiem lub trenerem siłowni.
