W tym napiętym harmonogramie najważniejsza jest naprawa ciała na następny dzień. Naprawa jest możliwa tylko wtedy, gdy dasz sobie czas na naprawę, czyli odpoczynek. Ten odpoczynek jest również znany jako sen i jest niezbędnym procesem życia. Każdy zabieg może działać dobrze, ale czasami pojawia się problem, podobnie jak bezsenność i bezdech. Oba te problemy zaburzają prawidłowy cykl snu jednostki, prowadząc do niezdrowego stylu życia. Aby je leczyć, bardzo ważne jest zrozumienie różnicy.
Bezsenność a bezdech
Różnica między bezsennością a bezdechem opiera się na wzorcu problemów, z jakimi borykają się ludzie. Bezsenność to w zasadzie niezdolność do lepszego snu, jak problem z inicjacją snu lub utrzymaniem snu nawet po zapewnieniu odpowiednich warunków snu, podczas gdy bezdech to sytuacja, w której nie możesz spać z powodu braku tlenu w mózgu osoby. indywidualny.
Problem, z którym boryka się większość ludzi w dzisiejszym pokoleniu. Bezsenność to w zasadzie niezdolność do wystąpienia problemu przypominającego sen podczas inicjacji snu lub pozostawania we śnie, nawet po zapewnieniu odpowiednich warunków snu. Powoduje to średnio słabą jakość snu, co powoduje zły stan zdrowia.
Bezdech to stan, w którym dana osoba nie może spać z ważnego powodu. Przyczyną złej jakości snu jest fakt, że mózg osoby nie jest w stanie uzyskać wystarczającej ilości tlenu podczas snu. Może to prowadzić do wielu złych stanów, takich jak bóle głowy, problemy z wagą lub zmęczenie przez cały dzień.
Tabela porównawcza między bezsennością a bezdechem
| Parametry porównania | Bezsenność | Bezdech |
| Definicja | Bezsenność to stan, w którym osoba nie może spać lub nie może spać przez długi czas. | Bezdech to stan, w którym osoba nie może spać w sposób nieefektywny z powodu braku tlenu w mózgu. |
| Powoduje | Przyczyny bezsenności są różne, w tym fizyczne i psychiczne. | Powodem złego snu jest to, że mózg osoby nie jest w stanie uzyskać wystarczającej ilości tlenu podczas snu. |
| Objawy | Bezsenność powoduje trudności w zasypianiu, zasypianiu lub wcześnie budzi Cię. | Bezdech objawia się takimi objawami jak depresja, chrapanie lub krztuszenie się i sapanie we śnie. |
| Konsekwencje | Bóle głowy, zmęczenie, zawroty głowy mogą być konsekwencją bezsenności, która może zrujnować twoje dni. | Depresja i problemy z wagą mogą być poważnymi konsekwencjami z powodu bezdechu. |
| Leczenie | Teoria poznawczo-behawioralna jest rozwiązaniem na bezsenność. | Zmiana stylu życia może pomóc w złagodzeniu problemów związanych z bezdechem. |
Co to jest bezsenność?
Problem, z którym boryka się większość ludzi w dzisiejszym pokoleniu. Bezsenność to niezdolność do spania jako problem z inicjacją snu lub pozostawanie w stanie snu nawet po zapewnieniu odpowiednich warunków snu. Powoduje to średnio słabą jakość snu, co powoduje zły stan zdrowia. Przyczyny bezsenności są różne, w tym fizyczne i psychiczne. Przyczynami mogą być stres, niepokój, zaburzenia równowagi hormonalnej. Czasami są też czynniki zewnętrzne, takie jak nadmierne spożycie nikotyny lub alkoholu. Spożywanie kofeiny może również wpływać na cykl snu. Bezsenność powoduje trudności w zasypianiu, zasypianiu lub wcześnie budzi Cię. Bóle głowy, zmęczenie, zawroty głowy mogą być konsekwencją bezsenności, która może zrujnować twoje dni. Teoria poznawczo-behawioralna jest rozwiązaniem na bezsenność.
Bezsenność może być również dziedziczna, co oznacza, że może zostać przekazana jednostce przez rodziców lub przodków. I dzieje się to nie tylko u ludzi. Częściej można go również znaleźć u zwierząt i robaków.
Co to jest bezdech?
Bezdech to stan, w którym dana osoba nie może spać z ważnego powodu. Przyczyną złej jakości snu jest fakt, że mózg osoby nie jest w stanie uzyskać wystarczającej ilości tlenu podczas snu. Może to prowadzić do wielu złych stanów, takich jak bóle głowy, problemy z wagą lub zmęczenie przez cały dzień. Powodem złego snu jest to, że mózg osoby nie jest w stanie uzyskać wystarczającej ilości tlenu podczas snu. Bezdech objawia się takimi objawami jak depresja, chrapanie lub krztuszenie się i sapanie we śnie. Depresja i problemy z wagą mogą być poważnymi konsekwencjami z powodu bezdechu. Zmiana stylu życia może pomóc w złagodzeniu problemów związanych z bezdechem.
Bezdech ma dwa typy: obturacyjny bezdech senny i centralny bezdech senny. Można go również znaleźć u niemowląt i nie ogranicza się do dorosłych. I jest duża szansa, że z czasem się zwiększy. I w większości przypadków nie można go zdiagnozować, chociaż są wyjątki. Ale sytuację można poprawić, zmieniając styl życia.
Główne różnice między bezsennością a bezdechem
Wniosek
Sen jest bardzo ważny dla zdrowia, ponieważ działa jak ładowarka ładująca ciało człowieka do wykonywania kilku codziennych czynności. Brak snu może prowadzić do otyłości lub nagłego przyrostu masy ciała, a także wysokiego ryzyka chorób serca i udaru mózgu. Osoby, które śpią mniej niż 8 godzin, zwykle nie spożywają więcej kalorii niż osoby, które śpią prawidłowo. Dobry sen może również przyczynić się do zwiększenia koncentracji. W dzisiejszych czasach brak snu jest jedną z głównych przyczyn depresji itp. Dlatego bardzo ważne jest leczenie tych schorzeń, ponieważ mogą one mieć duży wpływ na życie jednostki.
Bibliografia
- https://academic.oup.com/sleep/article-abstract/37/8/1283/2416804
- https://science.sciencemag.org/content/181/4102/856.abstract
- https://search.proquest.com/openview/9baeeb95fe597699c40fdfb498dec380/1?pq-origsite=gscholar&cbl=41084
